Правильне харчування: що робити, аби покращити свій раціон?

Уявіть, кожна п’ята смерть у світі трапляється через неповноцінне харчування. Це більше, ніж від куріння, високого тиску, чи ДТП! Приголомшливі результати масштабного дослідження, яке провели у ста дев'яноста п'яти країнах, збило мене з пантелику. Що не так із нашим харчуванням? Ми їмо 173 грами овочів на добу, фруктів 83-г. Це невеличке яблуко. А потрібно мінімум три і ще 5 7 морквин. Молочних продуктів у нашому денному раціоні всього 140-г. Мізер горіхів і бобових, зате з надлишком борошна і картоплі. Про помилки в харчуванні - зрозуміло, а от як їх уникнути? І що робити, аби покращити свій раціон - Євгенія Коваленко з'ясувала. #сьогодні – #новини на #каналукраїна підпишись на канал – http://bit.ly/SEGlike більше новин читай на сайті – https://www.segodnya.ua/ приєднуйся до наших соцмереж –   / segodnyaonline