ZAHAR vs. îndulcitori | Cât e de periculos zahărul | Produce cancer? | Dar aspartamul?

Zahăr, miere, ștevie, aspartam, xilitol sau zaharină? De când suntem mici tot auzim că nu e bun zahărul și excesul face rău. Dar în același timp noi știm că celulele noastre au nevoie de glucoză pentru energie, mai ales neuronii! Deci... cât e de adevărat asta? Adică ce cantitate de zahăr îți face rău? Putem mânca puțin, sau chiar deloc, ca să fim sănătoși? E mai bun zahărul, îndulcitorul din Cola Zero sau mierea sau stevia? ✅Despre aceste lucruri vom povesti azi la Brainium! ⚠️🔔 Link de abonare la Brainium, pentru a primi diverse notificări și materiale super interesante: https://subscribe.brainium.ro ⚠️ Videoul despre CANCER:    • Totul despre CANCER | Cauze, mituri, de ce...   ⚠️ Videoul despre OBEZITATE:    • Adevărul despre OBEZITATE | Boală sau stig...   ⚠️ Videoul despre DIABET:    • De ce apare DIABETUL? Totul despre DIABET   ⚠️ Videoul despre GRĂSIMI:    • Grasimi bune vs. rele | Mangalita, porcul ...   ⚠️ Videoul despre MICROBIOTĂ:    • Bacteriile din intestin îți fac asta!🧠🦠   📱Poți lua legătura cu mine: • Website: https://brainium.ro • Instagram:   / brainium.ro   • Facebook:   / brainium.ro   ☕Dacă-ți place conținutul meu, îmi poți face cinste cu o cafea: • https://www.buymeacoffee.com/brainium • Revolut: https://revolut.me/vlade1206 🎥Structura video-ului este următoarea: 00:00 Introducere 00:43 Ce este zahărul? 02:38 Cum ne afectează zahărul? 08:05 Zahăr vs. fructoză vs. miere vs. îndulcitori artificiali 09:32 E mai rău să bei fresh decât să mănânci fructele întregi 11:45 Zahăr și CANCER 13:59 Concluzii despre Zahăr 📚Deoarece la Brainium știința bazată pe dovezi este regulă, sursele folosite sunt: https://www.health.harvard.edu/heart-... (despre excesul de zahăr) https://www.webmd.com/diabetes/featur... (cum ne afectează zahărul) https://www.nottingham.ac.uk/nmp/sone... (metabolismul glucozei în ficat) https://media.lanecc.edu/users/powell... (metabolismul carbohidratilor) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... (prelucrarea glucozei in ficat) https://www.everydayhealth.com/diet-n... (semne că mâncăm prea mult zahăr) https://www.levelshealth.com/blog/wha... (variabilitatea glicemica) https://cardiab.biomedcentral.com/art... (variabilitatea glicemica) https://www.cancer.gov/about-cancer/c... (indulcitori artificiali si cancerul) https://www.cmaj.ca/content/189/28/E929 (îndulcitorii produc obezitate și alte boli metabolice) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35324... (aspartamul si cancerul) https://www.cancer.org.au/iheard/does... (cancer și zahar) https://www.nature.com/articles/s4141... (celulele canceroase folosesc acizii grasi pentru supravietuire) https://doi.org/10.1016/j.celrep.2022... (celulele canceroase folosesc acizii grasi pentru supravietuire) https://doi.org/10.1016/j.canlet.2018... (celulele canceroase folosesc acizii grasi pentru supravietuire) https://www.nhs.uk/live-well/eat-well... (reducerea zaharului) https://www.medicalnewstoday.com/arti... (despre miere) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... (despre proprietățile mierii) https://www.news24.com/health24/diet-... (zahăr, îndulcitor, miere) https://www.health.harvard.edu/blog/i... (fructoză) (miere) https://health.clevelandclinic.org/go... (despre carbohidratii buni si rai) Music: Vlad Eniu, CV, YouTube Library (Royalty Free) Photo/Video: Canva Pro, Wikimedia Commons, WHO, CDC, FDA, Cancer.org, articolele menționate mai sus.