မိမိကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု တည်ဆောက်နည်း အခြေခံဒေါက်တိုင်ကြီး (၆) ခု

Nathaniel Branden ၏ "The Six Pillars of Self-Esteem" စာအုပ်သည် မိမိကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှုကို စိတ်၏ ကျန်းမာရေး (Health of the mind) အဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားပြီး လူတစ်ယောက်၏ ဘဝတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အခြေခံအချက်များကို ဖော်ပြထားသော လက်စွဲကျမ်းတစ်ခုဖြစ်သည် ။ Branden သည် မိမိကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှုကို "သိစိတ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်" (Immune system of consciousness) ဟု တင်စားထားပြီး ယင်းသည် ဘဝ၏ အခြေခံစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းရှိခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ထိုက်တန်သည်ဟူသော ယုံကြည်ချက်ရှိခြင်းတို့အပေါ် အခြေခံသည်ဟု ဆိုသည် ။ ဤစာအုပ်တွင် မိမိကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှုကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် အဓိကကျသော လေ့ကျင့်ခန်း (၆) ခု သို့မဟုတ် ဒေါက်တိုင် (၆) ခုကို အသေးစိတ် ဖော်ပြထားပါသည် ။ ၎င်းတို့မှာ သတိရှိရှိ ရှင်သန်ခြင်း (Living Consciously)၊ မိမိကိုယ်ကိုယ် လက်ခံခြင်း (Self-Acceptance)၊ မိမိကိုယ်ကိုယ် တာဝန်ယူခြင်း (Self-Responsibility)၊ မိမိအလိုဆန္ဒကို ဖော်ထုတ်ခြင်း (Self-Assertiveness)၊ ရည်မှန်းချက်ဖြင့် ရှင်သန်ခြင်း (Living Purposefully) နှင့် ကိုယ်ကျင့်တရား စောင့်ထိန်းခြင်း (Personal Integrity) တို့ ဖြစ်ကြသည် ။ ဤဒေါက်တိုင်များသည် လူတစ်ယောက်အား ပြောင်းလဲနေသော ခေတ်သစ်စီးပွားရေးလောကတွင် ကိုယ်တိုင်စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်း (Self-management) နှင့် အမှီအခိုကင်းသော စိတ်ဓာတ်ကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည် ။ ထို့အပြင် စာအုပ်တွင် ပါဝင်သည့် ဝါကျဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ (Sentence-completion exercises) သည် စာဖတ်သူ၏ သိစိတ်ကို နိုးကြားစေပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုနှင့် တန်ဖိုးထားမှုကို အတွင်းစိတ်မှစ၍ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော လက်တွေ့ကျသော နည်းလမ်းများ ဖြစ်သည်။ #SelfEsteem #NathanielBranden #PersonalGrowth #MentalHealth #မိမိကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားမှု #စိတ်ပညာ #SuccessMindset #The6Pillars #ဘဝအောင်မြင်ရေး #ConfidenceBuilding