14. Megelőzés - 14e. Alvás

Az alvás élettana. Mennyi alvásra van szükséged? Ez tényleg enyéni. Ne a gyógyszer legyen az első, amihez nyúlsz, hanem a "tükör" - változtass a szokásaidon! Matracválasztás:    • Bonami útmutató: Hogyan válasszunk matracot   https://aludniszeretek.hu/jo-alvas-fe... Fejezetek: 00:00 Bevezetés 01:12 Mi történik alvás közben? 02:52 Az alvás fázisai 03:42 A jó alvás 05:02 Mennyi alvásra van szükséged? 06:49 Miért nem alszol jól? 11:34 Mit eredményez, ha nem alszol jól? 12:47 Zárás A diákat innen tudod letölteni: https://www.instagram.com/p/C9HR8HOKH... Ha tetszett oszd meg, ajánld, like-old, hogy minél többen tanuljanak. Ha pedig értesítést szeretnél új videó feltöltése esetén, akkor iratkozz fel (Abonnieren, Subscribe).