5 SAVETA KAKO DA SMRŠAŠ BEZ DIJETE | Možeš početi odmah!

Zdravo! Ako ne želiš da pratiš određeni plan ishrane, a želiš da izgubiš neki kg, to je sasvim u redu i moguće! Veoma je lako i jednostavno. Ovih 5 pravila su odličan početak za kreiranje pravilne i balansirane ishrane, kako sam svakako protivnik bilo koje dijete pravljene za veliki broj ljudi. Svi smo mi različiti i svaku dijetu (ako već hoćeš da je držiš) treba prilagoditi sebi. Naravno preporuka je uvek individualni plan ishrane. Neću ti otrkiti 5 saveta iz videa, moraš ih poslušati :) Ali dodajem još 5! 6. Obrati pažnju na način pripreme hrane - izbaci pohovano i prženo u dubokom ulju 7. Nikada ne trpi glad! Nećeš smršati - preješćeš se kad postane neizdrživo. 8. Slobodno večaraj - ne moraš ići u krevet uz krčenje creva. Naravno biraj pametno šta ćeš večerati. 9. Čitaj deklaracije na upakovanoj hrani i nauči da ih razumeš i odabereš bolji proizvod. Vodi računa - kad kažem čitaj deklaracije - mislim na sastav, makro- i mikronutrijente, a ne broj kalorija!!! Kalorije ipak nisu sve. 10. Prati me na Instagramu zdravo.tanja :D   / zdravo.tanja   #mrsavljenje #dijeta #zdravlje Music: Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...) Izvođač: http://www.twinmusicom.org/ Šaljem ljubav!