เคล็ดลับการทำ "Self-Care" ดูแลตัวเองให้สะอาดตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า | Keep Me Busy Podcast EP.250
วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Self-Care ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ากันค่ะ การดูแลตัวเอง แสดงถึงความใส่ใจที่เรามีให้ตัวเอง ความสะอาดของร่างกายแม้จะดูเป็นเรื่องพื้นฐานและเป็นเรื่องเล็กน้อยก็จริง แต่หลายคนมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย ทั้งที่การดูแลตัวเองในเรื่องความสะอาดเป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างความมั่นใจและความน่าเชื่อถือให้กับตัวเราเองค่ะ ทำแบบไหน ดูแลอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ . . Time Stamp 00:00 พลังของการใส่ใจดูแลตัวเอง 01:50 วิธีดูแลผมให้สะอาด หอม สดชื่น 09:22 การล้างหน้าและขั้นตอนการบำรุงผิวหน้า 18:30 การดูแลหูและใบหูสำคัญไฉน 20:45 การดูแลผิวกาย 24:32 การดูแลเล็บมือ เล็บเท้า 25:46 เรื่องสุขภาพปากและฟัน 31:02 การดูแลเรื่องกลิ่นจากภายในสู่ภายนอก 35:30 ความสำคัญของการใส่เสื้อผ้าสะอาดอยู่เสมอ 37:17 ว่าด้วยกลิ่นเท้า ปัญหาโลกแตกที่คนไม่กล้าพูด 40:04 การดูแลตัวเองบ่งบอกอะไรได้บ้าง . #พอดแคสต์ #พอดแคสต์ #podcast #ทักษะชีวิต #พอดแคสต์พัฒนาตนเอง #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ดูแลผม #ดูแลผิว #selfcare #เปิดการมองเห็น #เปิดค่าการมองเห็น #ฟังสบาย #asmr #asmrsounds
ศิลปะแห่งการ "ลดความซับซ้อนในชีวิต" วิธีใช้ชีวิตที่เรียบง่าย แต่ไม่ธรรมดา | Keep Me Busy EP.254
จาก “ความเพอร์เฟกต์ที่ว่างเปล่า”สู่การเบ่งบานอีกครั้งในวัยใกล้ 40 ของ “ยิปซี คีรติ” | The Mid Point
คุณกำลังใช้ชีวิตแบบ “หลับอยู่” หรือเปล่า? | The Power of Awakening
วิธีออกแบบ "Morning rituals" ให้ตัวเองรู้สึกดี มีพลังตลอดทั้งวัน | Keep Me Busy EP.246
หน้าแก่กว่าเพื่อนวัยเดียวกัน มีริ้วรอย ร่องแก้ม แก้ไขด้วย...I Ask Doctors Special
บอกลาความกังวลในชีวิต ฝึกตัวเองให้คิดบวก แบบฉบับ Dale Carnegie | Mission To The Moon EP.1995
CBT: วิธีดูแลจิตใจตัวเองแบบง่ายๆ และได้ผล
ปรับฮอร์โมน ลดเครียด ความลับสุขภาพดีทั้งกายใจ | เกลาแก้โรค EP.54 หมอนก พญ.พรชนก เล้าสุขสุวรรณ์
คนสำเร็จมักตื่นตี 5? สรุปหนังสือ The 5 AM Club และ The Miracle Morning | The Secret Sauce EP.825
20 วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น สุขภาพดีขึ้น ชีวิตเปลี่ยนแน่นอน
ใช้เวลาคนเดียวก็สุขได้ เติมพลังชีวิตและรู้จักตัวเองผ่านการออกไป "Solo Date" | Keep Me Busy EP.255
กินลดอายุ เด็กลง 2 ปีภายใน 2 เดือน | Top to Toe EP.130
EP.2 (2/7) สร้างชีวิตใหม่ จากการใส่ใจสิ่งเล็กๆ | อ.พศิน อินทรวงค์ | ณ มูลนิธิอาศรมมาตา จ.นครราชสีมา
Skin Longevity 101: เทคนิคล็อกหน้าเด็ก ย้อนวัยผิวกับหมอณัฐ | Longevity Lab EP.12
ชีวิตที่ดีไม่ต้องมีครบ แค่ใจสงบก็พอ #สรุปหนังสือ | Mission To The Moon EP.2533
8 วิธีดูแลใจให้สดใส ผ่านเรื่องราวใจร้าย ความคิดลบๆไปได้ไวขึ้น💗 | Peanut Butter
5 เคล็ดลับ! สร้างตัวเงียบๆ สำเร็จเงียบๆ ไม่ต้องอวดเยอะ Podcast พัฒนาตัวเอง
"Grow to Glow" วิธีเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก | Keep Me Busy EP.270
ความผิดพลาดใหญ่ของพ่อแม่ยุคนี้ กับ อ.เกลล์ l Full EP.4 l Salt & Pepper
