138 Welche 3 Mobilitätsübungen du immer machen solltest!

🎙️ Barfussschule Podcast #138 – Mobility mit Ben Grümer Mobility ist Bens Steckenpferd: seit Jahrzehnten beschäftigt er sich mit Beweglichkeit, Kontrolle und freier Bewegung. In Folge 138 sprechen Ben Grümer und Per-Olof Wassen über Mobility als eine von Bens liebsten sportmotorischen Fähigkeiten. Im Fokus stehen drei zentrale Übungen: die tiefe Hocke, das Hängen an der Stange und Rotationen der Wirbelsäule. Außerdem geht es darum, wie du dich achtsam, sinnvoll und ohne Leistungsdruck an diese Bewegungen heranwagen kannst. #Mobility #Beweglichkeit #Barfussschule #Laufen #GesundBewegen 🦶🎙️ 00:00 Wiedersehen und Einführung 01:34 Bens Heimatgefühl und Identität 04:35 Entwicklung des Barfuß-Mobilitätskurses 07:14 Philosophie der Bewegung 09:48 Mobilitätstrends entlarvt 16:12 Mobilitätsübungen und Leistungserhalt 17:52 Warum möchte die Frau immer wieder fit werden und ergibt sich nicht einfach ihrer Immobilität? 24:15 Flexibilität und Mobilität verbessern 27:00 Experimentieren mit Bewegung 28:21 Abschluss und persönliche Ziele