தரையிலிருந்து எளிமையாக எழுந்துக்கொள்ள முடியவில்லையா?கால்களை பலப்படுத்தி எளிமையாக எழ என்ன செய்யலாம்?
தரையில் உட்காருவது எல்லா வயதினருக்கும் கடினமான செயலாக மாறிக்கொண்டிருக்கிறது. தரையில் இருந்து எழும்ப முடியாமல் போக 5 முக்கியமான காரணங்கள் என்னென்ன என்ற தகவல்களும். கால்களை பலமாக்கி தரையிலிருந்து எளிமையாக எழ உதவும் 5 உடற்பயிற்சிகள் என்னென்ன? எப்படி செய்ய வேண்டும் என்ற தகவல்களும் இந்த பதிவில் விளக்கமாக கூறப்பட்டிருக்கிறது பார்த்துப் பயன்பெறுங்கள் நன்றி...... இந்த காணொளியை நீங்கள் பார்த்துப் பயன்பெறுவதோடு நிறுத்திவிடாமல் அனைவருக்கும் பகிர்ந்து அனைவரையும் பயன்பெற வையுங்கள் நன்றி...... சம்மணம் போட்டு உட்கார முடியவில்லையா? முழு வீடியோ லிங்க் 👇👇👇 • தரையில் சம்மணம் போட்டு உட்கார முடியவில்லைய... Website: https://onelastmove.com/ Facebook: / 1d3actpvws Instagram: physiopridetamil WhatsApp: 9176231053 For Appointment: 9176231053 Mail : [email protected] Topics covered in this video: 00:00 Intro ஆரம்பம் 00:26 5 Reasons causing difficulties | 5 காரணங்கள் 00:31 Reason:1 Sarcopenia தசைகள் அளவு குறைதல் 00:54 Reason:2 Tightness of ligaments and Tendons ஜவ்வு இறுக்கம் 01:23 Reason:3 Arthritis எலும்பு தேய்மானம் 02:18 Reason:4 Lack of coordination and Balance தடுமாற்றம் 02:42 Reason:5 No Habit பழக்கமில்லாதது 03:33 Exercise:1 உடற்பயிற்சி:1 04:38 Exercise:2 உடற்பயிற்சி:2 05:23 Exercise:3 உடற்பயிற்சி:3 06:45 Exercise:4 உடற்பயிற்சி:4 09:20 Exercise:5 உடற்பயிற்சி:5 10:00 Bonus exercise #legpain #floorsitting #legweakness #Sarcopenia #arthritis #getupfromthefloor #physiopride
வசூல் வேட்டையை தொடங்கிய போக்குவரத்து அமைச்சர். முதல்வர் கவனிப்பாரா ?| Savukku Shankar
நடைபயிற்சி உறுதியாகும் இந்த 5டிப்ஸ் follow செய்தால்|5 tips for walking at 60 years without leg pain
தரையில் சம்மணம் போட்டு உட்கார முடியவில்லையா?எளிமையாக தரையில் உட்கார என்ன செய்யலாம்?
கீழே குத்தவைத்து உட்கார முடியவில்லையா? வலி இல்லாமல் குத்தவைத்து உட்கார என்ன செய்யலாம்?
குத்தங்காலில் மடக்கி உட்கார முடியவில்லையா?வஜ்ராசனம் போல உட்கார முடியவில்லையா?
60 வயதுக்கு மேல் இருப்பவர்களுக்கான simple உடற்பயிற்சி | Mooligaimani Dr. Ajitha Porkodi | Poongaatru
கீழே உட்கார்ந்தால் எழ முடியவில்லையா?கால்களை பலமாக்க என்ன செய்யலாம்?
2 மாதத்தில் 20000 கோடி கடனுக்கான காரணம் என்ன? | Gabriel Devadoss l KOTEESWARAN
என்ன? வலிங்கிறது நோய் கிடையாதா? Dr. Chockalingam & Guruji Life-Changing truth
Varicose Vein Relief - The 5-Minute Nighttime Ritual for Heavy, Tired Legs
''கார்த்தி - சந்தானம் தடாலாடி கூட்டணியின் காமெடி கலாட்டா '' !|Saguni Comedy |Santhanam
Japan's Oldest Doctor: The ONLY 5 Exercises You Need To NEVER Lose Balance Again (60+)
காலை மேலே தூக்கி வைத்து நடக்க முடியவில்லையா? கால் கீழே தேய்த்து நடக்கிறீர்களா?
நடக்கும்போது கால்கள் பாரமாக உள்ளதா? கணமான கால்களை குணமாக்க என்ன செய்யலாம்?
உயரம் குறைந்த நாற்காலியில் உட்கார்ந்தால் எழுந்துக்கொள்ள முடியவில்லையா?
30 நிமிடங்கள் cardio பயிற்சிகள்| மூட்டுக்கு பாதிப்பு ஏற்படுத்தாத low level cardio exercises(50+,60+)
Draining a Wild Pond | Catching a Giant 10KG Turtle & Lots of Big Fish for the Village Market
செந்தில் பாலாஜிக்கு இடியை இறக்கிய நீதிமன்றம்|திமுக எனும் தமிழ்நாடு கரப்பான்பூச்சிகள் | Varadharajan
படி ஏறுவதில் சிரமமா?படி ஏறுவதை சுலபமாக்க 15 நாட்கள் 5 பயிற்சிகள் சவாலுக்கு தயாரா? 15 days challenge
