（207）一步一步學習倒立，不如這樣好👍每天坚持倒立可以年轻10岁😊為什麼要倒立呢？改善失眠|增加血液循環|增加大腦的血液循環|增加活力|那些人不能夠做這項運動|Joanna澳洲生活（字幕CC）

#倒立#倒立運動#倒立椅# 倒立是瑜伽姿勢之王； 它能增加大腦的血液循環，倒立健身好处多。 一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线的倒立，因为是在短短几秒钟内把身体倒过来，由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利。 这里所说的倒立是運用倒立椅，身体慢慢抬高，当身体达到一定高度时，再慢慢放下。将身体提高及放下的时间视练习者身体状况及经验而定。 倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。 這項運動不是每個人都可以的，一定要諮詢專業醫生！！！ ====================================== Joanna健康廚房精彩視頻：😋 ttps://   • Joanna健康厨房Chinese food（自然疗法）   Joanna健康生活坊精彩連結： https://www.youtube.com/playlist?list... Joanna澳洲移民生活連結： https://www.youtube.com/playlist?list... 澳洲地產投資與稅務精彩連結： https://www.youtube.com/playlist?list... Joanna吃喝玩樂做澳洲連結： https://www.youtube.com/playlist?list... ====================================================================== 免責聲明：這些視頻僅供參考。我在本頻道上通過這些視頻提供的所有信息都不應被視為美容、飲食和保健專業人士建議的處方的替代品。如果您需解決具體問題（尤其法律、醫學等領域），建議您詳細諮詢相關領域專業人士。觀看者使用這些信息的風險自負。該頻道對任何傷害不承擔任何責任。