Llega a verano con tu MEJOR FÍSICO: Pierde grasa, gana músculo. Summer Prep 1/3

Un MEJOR CUERPO antes de verano NUTRIÉNDOTE bien. Parte 1 ¿Quieres mejorar tu composición corporal con dieta baja en carbohidratos, ayuno intermitente y otras estrategias? Acompáñame en este nuevo vídeo. ¿Qué es lo importante en una pérdida de grasa? si tu objetivo es la pérdida de grasa y, al mismo tiempo, mantener la máxima cantidad de masa muscular en tu cuerpo ya que una dieta mal formulada puede traer como consecuencias sobre tu masa muscular, la saciedad va a ser uno de nuestros primeros objetivos. Sabemos que evitar los ultra procesados y azúcares a lo largo del día, mejorará la oscilación de glucosa en tu sangre para que no te de más hambre de este tipo de alimentos. Esto no quiere decir que para perder grasa necesitas sí o sí que hacer este tipo de nutrición, puedes hacer un montón de otros tipos de dietas, pero pienso que dentro de todas las dietas que hay, estas recomendaciones suponen no solo una manera súper sencilla de poder disminuir tu apetito sino la sostenibilidad en el tiempo. Saciedad cubriendo calorías, nutrientes, ¿puedo consumir carbohidratos?, ¿puedo consumir fruta?, cómo disminuir el apetito, ¿es obligatorio el ayuno? He aquí mis recomendaciones. 00:00 Cómo mejorar tu composición corporal para ESTE verano 03:15 Cetonas en sangre y pérdida de grasa en dieta cetogénica 05:00 Dieta LowCarb o baja en carbohidratos y en qué enfocarse 06:00 Cantidad de carbohidratos 06:45 Aporte de glucosa y ceto adaptación 07:30 Carbohidratos en keto, si entrenas 08:00 La obsesión por las grasas no es buena para perder grasa en dieta cetogénica ni para la saciedad 10:48 Pérdida de grasa no es oxidar grasa 11:48 Tener una idea de cómo estar tus macronutrientes 13:00 Fuentes recomendadas de grasas 14:00 La importancia de vigilar las cantidades 15:00 ¿Cuántos carbohidratos me puedo permitir en dieta Low Carb? 18:00 ¿Por qué los carbos suben el apetito? 19:35 ¿Se pueden usar frutas en ceto? 20:05 Recomiendo fibra 20:55 Minerales imprescindibles 24:00 Ayuno como herramienta MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. https://philhugo.com/membresia/ 🎥 Ayuno Experto El curso MÁS COMPLETO de Ayuno Intermitente en español de 100 horas en 200 clases: https://philhugo.com/ayuno-experto/ 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado https://philhugo.com/producto/bundle-... 🎥📚Keto Experto 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada https://philhugo.com/producto/bundle-... 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación https://philhugo.com/keto-optimizado/ 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas https://philhugo.com/producto/ceto-ad... 📞 Llamadas conmigo👇 https://philhugo.com/producto/llamada... 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO👇 Mis suplementos BeLevels https://belevels.com CÓDIGO: INTERGALACTICO a partir de 59€ Alkanatur https://alkanatur.com CÓDIGO: INTERGALACTICO Keto Mojo, medidor de cetonas, 10% de descuento Click aquí👇 https://tinyurl.com/579saezk BonCharge, Gafas anti luz azul, 15% de descuento https://boncharge.com/discount/PHIL15... 🎧 ¡SUSCRÍBETE A MIS PODCASTS! https://open.spotify.com/show/4C0FpyS... 🖐FOLLOW ME! Aprende conmigo en mis redes: 📸Instagram: @thephilhugo   / thephilhugo   🕶TikTok: @thephilhugo   / thephilhugo   🖇LinkedIn: Phil Hugo   / philhugo   🔵Facebook: Phil Hugo   / thephilhugo   🐦Twitter: @thephilhugo   / thephilhugo   Abrazos intergalácticos, Tu amigo, Farmacéutico y Coach, Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀