จัดการความเครียด 101: คู่มือฉบับ 3 หมอ 3 ศาสตร์ EP.2 | MVP Podcast SS3

เพื่อนๆเคยไหมคะเวลาเครียด แล้วไปนั่งสมาธิกลายเป็นยิ่งเครียดขึ้น หรือพอเครียดแล้วเกิดอยากกินอะไรสักอย่างขึ้นมาโดยไม่รู้ตัว? 😮‍💨 EP นี้แม็กชวนหมอทั้ง 3 ท่านมาคุยกันเรื่อง 'ความเครียด' ซึ่งเป็นเรื่องที่เราเจอทุกวัน แต่หลายคนอาจจะยังเข้าใจกลไกและผลกระทบของมันกับร่างกายของเรา บางครั้งวิธีที่เราคิดว่าจะช่วยคลายเครียด บางทีมันอาจไม่ได้ผลอย่างที่คิดเลยค่ะ ในอีพีนี้ทุกคนจะได้ฟังมุมมองของคุณหมอทั้ง 3 ศาสตร์มาอธิบายความเครียดในแบบของตัวเอง ที่น่าแปลกคือพอฟังไปเรื่อยๆ จะเห็นว่ามันโยงกันหมดเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของชี่ติดขัด(ตามหลักแพทย์แผนจีน) ลมในร่างกาย(ตามหลักแพทย์แผนไทย) ฮอร์โมน หรือการอักเสบในระดับเซลล์(ตามหลักแพทย์แผนปัจจุบัน) ปลายทางมันคือเรื่องเดียวกันทั้งนั้นคือ 'ความสมดุล' ของระบบในร่างกาย แล้วยังมีอีกหลายเรื่องที่น่าสนใจมากค่ะ อย่างทำไมเวลาเครียดถึงอยากกินตลอด? ความเครียดสะสมในอวัยวะได้จริงไหม? แล้วถ้าเครียดหนักมากอยากเริ่มจัดการตรงไหนก่อนดี? 🌿 หวังว่าอีพีนี้จะทำให้เพื่อนๆ ได้เครื่องมือที่ใช้สำหรับทำความเข้าใจจิตใจและร่างกายของตัวเองเพื่อจัดการกับความเครียด เพราะแม้เราจะหลีกเลี่ยงมันไม่ได้ แต่เราจัดการกับมันได้ค่ะ 🤍 ⏱ Timestamps 0:00 ตัวอย่างเนื้อหาในอีพีนี้ 1:20 ความเครียดคืออะไร? 3 ศาสตร์นิยามต่างกันยังไง 4:30 เครียดพอดีเป็นยาเสริม เครียดเรื้อรังเป็นยาพิษ 5:40 ร่างกายส่งสัญญาณความเครียดตั้งแต่เมื่อไหร่? 10:32 ทำไมนั่งสมาธิเวลาเครียดอาจทำให้แย่ลง 12:10 ทำไมเวลาเครียดถึงอยากกินตลอด? 15:10 วิธีคลายเครียดเบื้องต้นจาก 3 ศาสตร์ 18:27 สมุนไพรไทยคลายเครียด: มะกรูดใช้ยังไง? 19:07 ความเครียดเรื้อรังสะสมในอวัยวะได้จริงมั้ย? 36:01 วิธีที่หมอแต่ละท่านรักษาความเครียดเรื้อรัง 38:45 ร้องเพลง ร้องไห้ กรี๊ด — ทำไมถึงช่วยได้? 41:40 วิธีคลายเครียดที่หมอแต่ละคนใช้เอง 47:01 ตัวอย่าง EP ถัดไป: You are what you digest Follow Maxdicine Instagram: @maxdicine https://www.instagram.com/maxdicine/?... Facebook: Maxdicine Official   / maxdicine   TikTok: @maxdicine https://www.tiktok.com/@maxdicine?lan...