Доктор Шуппо: Вот мои секреты МОЛОДОСТИ...

Как замедлить старение и сохранить здоровье на долгие годы? В этом выпуске вместе с Ольгой Шуппо — врачом антивозрастной медицины, дерматологом, косметологом и научным руководителем сети клиник GRAND CLINIC — разбираем ключевые принципы превентивной медицины, восстановления организма и управления стрессом. Поговорили о причинах ожирения, роли генетики, сне, питании, митохондриях, гипоксии, физической активности и современных методах диагностики старения. Обсудили восстановление после нагрузок, влияние кофе, алкоголя и табака на организм, а также психологический климат в семье и воспитание детей. Подписывайтесь на JUST BE! ------- Таймкоды: 00:00 - В этом выпуске 01:30 - В чем секрет сохранения молодости и здоровья 05:00 - Проблема ожирения 10:42 - Можно ли во всем винить генетику? 14:43 - Сколько времени нужно для перестройки организма? 18:25 - Превентивная медицина - основа борьбы со старением 21:10 - Как замедлить старение? 25:30 - Что такое хороший сон? 33:34 - Питание перед сном 36:07 - Какие есть методики диагностики старения? 41:11 - Восстановление после стресса 45:00 - Гипоксия, митохондрии и энергия человека 52:22 - Правильное питание: эпидемия белка 59:20 - Движение: аэробная и анаэробная нагрузка 01:03:50 - Инструменты для восстановления после нагрузок и стресса 01:08:30 - Нейроэндокринная система. Управление стрессом. 01:14:14 - Иммерсионная ванна. Флоатинг. 01:18:10 - Мифы о старении: кофе, алкоголь, табак. Раннее старение 01:20:24 - Создание правильной среды для детей 01:27:54 - Психологический климат в семье 01:29:29 - Стоит ли человеку жить долго? ____ Полезные ссылки: Сайт Ольги - https://antiage-expert.com/ru/doctors... 🔗 Наш Telegram: https://t.me/just_be_telegram 🔗 ИГ (доступ запрещен в РФ): https://www.instagram.com/sergey.just... 🔗RUTUBE: https://rutube.ru/channel/53698281/