[젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강] 절대 실패하지 않는 건강 습관 5가지, 병 없이 오래 사는 사람들의 비밀│책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

《젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강》 다카하시 사카에 지음│이용택 옮김│이너북 ☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 의학의 발달과 함께 이제 장수하는 것은 당연하게 여기게 됐습니다. 하지만 아픈 몸으로 골골 100세를 살 것인지, 아니면 건강하게 병 없이 오래 살 것인지는 자기 자신에게 달려 있습니다. 몸의 이상 증세는 유전적인 요인도 얼마간 관여하지만, 대부분 잘못된 생활 습관에서 비롯되기 때문입니다. 특히 몸과 마음을 해치는 원인으로 '비만', '음주', '발기부전(남성)', '불면', '스트레스'를 꼽고 있는데요. 오늘 소개할 책, 《젊음을 유지하고 질병 없이 사는 백년 건강》에서는 '절대 실패하지 않는 건강 습관 5가지'를 자세히 알려주고 있습니다. 첫째, 식욕을 다스리는 2가지 방법을 실시하라 둘째, 금주가 아닌 절주로 행복하게 지낸다. 셋째, 남성은 발기부전 셀프케어 5가지 방법을 익힌다. 넷째, 나이에 따라 수면 습관도 바꿔야 한다. 다섯째, 스트레스 관리 방법 2가지를 행한다. 저자는 하버드 의학부에서 연구하며 밝혀낸, 이 5가지 건강 습관을 통해 병 없이 오래 건강하게 살 수 있다고 말하고 있습니다. 이것은 약을 쓰지 않고, 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 안 좋은 몸을 고칠 수 있고, 몸의 이상 때문에 생기는 마음의 병까지 말끔히 고칠 수 있다는 뜻입니다. #건강습관#노화방지#발기부전#셀프케어#읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook