Como suplementar carboidratos corretamente na corrida?

🏃‍♂️ Como suplementar carboidratos corretamente na corrida? Gel, bebida esportiva, rapadura, maltodextrina, palatinose… afinal, o que usar? Quanto usar? E em qual momento? Nesse vídeo completo, eu explico como ajustar a suplementação de carboidratos de acordo com a duração da prova, intensidade do treino e tolerância intestinal. Você vai entender por que nem todo corredor precisa usar gel, quando o carboidrato realmente faz diferença e como evitar erros que podem causar queda de rendimento ou desconforto gastrointestinal. Se você corre 5 km, 10 km, 21 km ou está se preparando para provas mais longas, esse vídeo vai te ajudar a tomar decisões melhores. Assista ao vídeo completo no canal e aprenda a usar o carboidrato como estratégia, não como improviso. 📌 fabriciodegrandis.com/consultoriaplus #corrida #corredores #nutricaoesportiva #carboidrato #suplementacao #performance #clubedaperformance #corridaderua #meiamaratona #runningbrasil