IMPRESIONANTES BENEFICIOS DE LA AVENA PARA INTESTINOS Y CARDIOVASCULAR - Oswaldo Restrepo RSC

¡UNIRSE! 👉 https://bit.ly/Unirse_OR 👈 Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas. Es una planta herbácea anual, perteneciente a la familia de las poaceae. Las especies más cultivadas son Avena sativa y Avena byzantina, en ese orden. Es rica en proteínas de alto valor biológico, grasas y un gran número de vitaminas y minerales. Es el cereal con mayor proporción de grasa vegetal, un 54 % de grasas no saturadas y un 46 % de ácido linoleico. También contiene hidratos de carbono de fácil absorción, además de calcio, zinc, cobre, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio. Tiene vitaminas B1, B2, B3, B6 y E. Además, contiene una buena cantidad de fibras, que no son nutrientes, pero contribuyen al buen funcionamiento intestinal. La avena puede reducir los niveles de colesterol. Existe sin gluten, para los que son celíacos y con gluten. La avena es un cereal que cuida especialmente de nuestro sistema digestivo. Estamos habituados a encontrarla en copos, pero también se puede encontrar en otras formas. Se consume sobre todo en forma de copos, aunque también encontramos su harina o avena en grano para cocinarla en platos calientes como si fuera arroz. No es de extrañar que el cereal sea un fuerte aliado para aquellos que sufren de diabetes tipo II ya que sus fibras disminuyen los picos de glucosa en la sangre. A medida que se prolonga el efecto de saciedad, el cuerpo interpreta que hay más necesidad de liberar glucosa con hambre, lo que no ocurriría si la persona no se siente completamente satisfecha. Los beneficios de la avena parecen no tener fin. Es una fuerte aliada en la prevención de tumores, este potencial es, precisamente, debido a sus heroicas fibras, que actúan en la primera línea de defensa de los intestinos. Son importantes para la eliminación de compuestos cancerígenos formados por nuestro propio cuerpo en el proceso de la digestión de las grasas. Al unirse las fibras con las grasas anula sus efectos. El nutriente aumenta el volumen de las heces, lo que facilita su expulsión y como es poco el tiempo que están en contacto con el cuerpo, se reducen la posibilidad de lesiones. Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos. Sígueme en mis otros canales y mis redes sociales! YouTube, Canal de Consciencia: 👉 https://bit.ly/ORConsciencia 👈 YouTube, Canal En Ingles: 👉 https://bit.ly/3hLLCu3 👈 Instagram: 👉   / oswaldorestreporsc   👈 Facebook: 👉 https://bit.ly/Facebook-OswaldoR 👈 Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:    / @oswaldorestreporsc   0:00 Oswaldo Restrepo RSC 0:27 ¿Por qué es buena la avena? 4:36 Beneficios de la avena 9:30 Estas personas no pueden consumir avena 10:33 ¿Cómo consumir la avena? 11:57 Avena milagros y beneficios increíbles #OswaldoRestrepo #Avena