【節約＆ダイエット】1枚17カロリー⁈豆腐とライスペーパーで「ポテチ」を再現。高タンパク・腸活にも嬉しい秘密のレシピ#ダイエット

いつもご視聴ありがとうございます。「ばぁばの台所」です。 今日は、火曜日恒例の「健康・ダイエット」をテーマにしたおやつ動画です。 最近、市販のポテトチップスは高くなったのに、中身は少なくて寂しいな……と感じることはありませんか？ そんな時は、お家にある豆腐やライスペーパーの出番です！ 特にライスペーパーは、なんとレンジで1分半！ 電気代も節約できて、油も添加物も一切なし。 夜に小腹が空いた時でも、罪悪感ゼロでパリパリ楽しめますよ。 ■豆腐チップス（150gの豆腐で約2枚分） ・豆腐（絹でも綿でもOK）：150g ・お好みの味付け（青のり、パルメザンチーズなど） 泡立て器で良くすり混ぜたら、クッキングペーパーに3ミリ程度に伸ばして600Wで5分チン、一度レンジの庫内を拭いて水気を飛ばしたら、600Wで2分再度チンして完成。 ■ライスペーパーチップス ・ライスペーパー：適量 ・味付け：ピザソース、チーズ、バター醤油パウダーなど ★水に濡らしてクッキングペーパーにのせ味をつけたら、レンジ1分半で爆速完成！　 【健康食材の豆知識（火曜日コラム）】 • 豆腐： 植物性タンパク質が豊富。夜食べても太りにくく、美容にも嬉しい食材です。 • ライスペーパー： 実は米粉で作られているので、グルテンフリー。お腹にも優しく、少量で満足感があります。 【チャンネルからのお知らせ】 火曜日は「健康・ダイエット・腸活」をテーマにしたレシピ、 金曜日は「小麦粉で作る大好きなパン」のアドバイス動画をお届けしています。 ぜひチャンネル登録をして、一緒に健康で楽しい食卓を作っていきましょう！ #豆腐パン #ダイエットおやつ #ライスペーパーレシピ #節約レシピ #腸活 #ばぁばの台所