✅ Время читинга 💪 Новое шоу Юрия Спасокукоцкого. В гостях чемпион — Валерий Жумадилов

✅ Время читинга 💪 Новое шоу Юрия Спасокукоцкого. В гостях чемпион — Валерий Жумадилов Подписывайтесь на Валерия:    / @valeryzhumadilov   0:00 вступление 0:26 представление гостя 1:14 достижения Валерия 1:35 суть шоу 2:32 сколько жмёт Валерий 2:51 травма Валерия 3:05 как избежать травм при жиме лежа 3:36 ссылка на канал РИК Контейнеры 4:01 упражнение военный жим - 80 кг 4:39 упражнение военный - жим 100 кг 5:07 техника читинца в жиме лежа 6:45 жим лежа с мостом - 105 кг 7:45 жим лежа с мостом - 120 кг 8:20 жим лежа с мостом - 130 кг 9:52 уроки позирования с Валерием в телеграмм канале 10:22 строгий подъём на бицепс 10:29 строгий подъем на бицепс - 28 кг 10:47 строгий подъём на бицепс - 48 кг 11:17 строгий подъём на бицепс - 50 кг 12:03 строгий подъём на бицепс - 55 кг 13:25 подъём на бицепс с читингом - 60 кг 14:05 подъём на бицепс с читингом - 68 кг 15:44 разводки с гантелями без читинга. Отработка техники 16:25 разводки с гантелями стоя (махи) по 12.5 кг в строгой технике 16:49 Юрий Спасокукоцкий показывает как делать махи с гантелями с читингом 17:18 Валерий тренирует технику махов с гантелями с читингом 17:44 махи с гантелями с читингом - 20 кг 18:21 махи с гантелями с читингом - 30 кг 19:45 махи с гантелями с читингом - 40 кг 21:22 завершение ✅Стараюсь ответить всем на вопросы 💪 Но не всегда успеваю 😂. Для гарантированных, быстрых, подробных ответов предлагаю воспользоваться специальной ссылкой: https://taplink.cc/jirotopka и вы получите расширенный ответ НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training ✅Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: https://ric-box.ru Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы:    • КОНТЕЙНЕРНАЯ МАТРИЦА РИК | Тизер   .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro .................................................................................. ✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.com.ua/online-training .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — https://superbiceps.justclick.ru/orde... .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: [email protected] или через Whatsap: .................................................................................. Instagram —   / superbiceps   Telegram — https://t.me/superbiceps Моя группа в ВК — https://vk.com/bicepsclub Моя страница ВК — https://vk.com/multibuilding Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/superbiceps TikTok:   / jirotopka.ru   Яндекс Кью: https://yandex.ru/q/loves/superbiceps/ Второй канал на Youtube:    / @jirotopka   Чтобы не пропускать мои видео: 1. Нажмите на колокольчик. 2. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: http://bit.ly/161mJP3 ► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv ► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt #спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts