#11 Tajomstvá fitness sveta odhalené! Mýty o cvičení: Michal Barbier | Podcast Martin Thám

V tomto podcaste s Michalom Barbierom, niekoľkonásobným majstrom sveta vo fitness, odhaľujeme pravdu o najčastejších mýtoch, ktoré vás môžu brzdiť na ceste za zdravím a výkonnosťou. Aké chyby robíme pri cvičení? Ako vyzerá strava šampióna? A prečo je pohyb základom zdravého života? Vedeli ste, že strečing pred silovým tréningom môže oslabiť vašu výkonnosť a znížiť schopnosť zdvíhať váhy? Alebo že flexibilita nie je to isté čo mobilita – a práve mobilita je kľúčom k zdravému pohybu? Ak máte sedavú prácu, možno si myslíte, že raz denne stačí jednoduché pretiahnutie, no realita je úplne iná. Preberáme aj mýtus, že stojku na rukách sa môžu naučiť len mladí – Michal prezrádza, prečo vek vôbec nehrá rolu, ak máte správny prístup. Ženy sa často boja zdvíhať ťažké váhy, aby nenabrali svalnatú postavu – prečo je to len mýtus a ako im môžu váhy pomôcť dosiahnuť ich ciele? Zároveň sa venujeme otázke, či je nutné trénovať každý deň, aby ste videli výsledky, a prečo môže byť odpočinok dokonca produktívnejší. A čo proteínové kokteily? Skutočne sú nevyhnutné na budovanie svalov? Michal tiež objasňuje mýty o tukoch v strave a o tom, či viac doplnkov znamená lepšie výsledky. V bonusovej časti, ktorú nájdeš na mojom HeroHero a Toldo kanáli Michal prezradil, prečo nemá partnerku a na záver sme dali aj pretláčanie. Čo myslíš, kto vyhral? Martin Thám Instagram:   / martintham   Facebook:   / martinthamwhm   Web: https://www.martintham.sk HeroHero: https://herohero.co/martintham Toldo: https://toldo.app/app/profile/95100 Michal Barbier Instagram:   / jumpwish   Facebook:   / michalbarbierofficial   Youtube:    / @michalbarbierofficial   Odkazy spomínané v podcaste: Michalov web - https://michalbarbier.com Michalove kurzy - https://kurzy.michalbarbier.com Michalov Online kurz - https://kurzy.michalbarbier.com Stránka Limitless Academy - https://limitlessacademy.sk Ak máš záujem vyskúšať unikátny produkt na podporu výkonu a regenerácie, objednaj si Hydrofuel od Vlada Roška so zľavou 10 %. Použi kód THAM10 pri objednávke na webe: https://neohack.sk/products/hydrofuel... Kurzy, ktoré odporúčam: Jednodňový kurz Wim Hof Method: https://www.martintham.sk/terminy/ Víkendový pobyt Wim Hof Method: https://www.martintham.sk/prihlasenie... eBook: Ako sa zbaviť závislosti na fajčení: https://www.martintham.sk/ebook-zavis... Online kurz: Ako sa zbaviť závislosti na fajčení: https://otuzovanie.martintham.sk/ne-f... Moje obľúbené produkty: https://neohack.sk s kódom “THAM10” https://www.barebarics.com/?cjdata=MX... - s kódom “THAM5”, aby sa kód uplatnil, treba íst cez tento konkrétny link https://powerlogy.com s kódom “THAM17” Timestamps: 00:00 Úvod 01:38 Predstavenie hosťa 03:13 Čo je to "fitness"? 10:43 Top 9 mýtov o cvičení: 1. Mýtus: Prečo by som nemal robiť strečing pred silovým tréningom? 27:22 2. Mýtus: Flexibilita je to isté čo mobilita 38:57 3. Mýtus: Ak mám sedavú prácu, stačí sa pretiahnuť raz denne 47:55 4. Mýtus: Stojku na rukách sa vedia naučiť len mladí 58:24 5. Mýtus: Ženy by nemali dvíhať ťažké váhy, aby nezískali svalnatú postavu 1:10:53 6. Mýtus: Musím trénovať každý deň, aby som videl výsledky 1:41:11 7. Mýtus: Proteínové kokteily sú nevyhnutné pre budovanie svalov 1:49:06 8. Mýtus: Nejedz tuky, lebo z tukov najrýchlejšie priberieš 2:03:34 9. Mýtus: Čím viac doplnkov, tým lepšie výsledky 2:14:23 Budúcnosť športu na Slovensku - je možné živiť sa iba športom?