Perché i medici della longevità ora prescrivono la creatina?

Quanto sei davvero vecchio dentro? Non stiamo parlando della tua carta d'identità, ma di quello che dicono i tuoi muscoli, il tuo cuore e i tuoi polmoni. In questo episodio di 7525 Lab il dottor Alberto Cerasari (longevity doctor di Sol Longevity Clinic) e Andrea Ferrari (performance coach) smontano pezzo per pezzo i marcatori fisiologici che predicono come invecchierai e soprattutto se puoi cambiare rotta. Si parte dal test cardiopolmonare (CPET): una prova di 10 minuti che rivela più di quanto pensi sulla tua aspettativa di vita. Il VO2 Max è il numero più associato alla mortalità per tutte le cause, ma c'è un errore che fanno quasi tutti quando lo misurano. E c'è un dato che nessuno cita mai, il polso di ossigeno, che potrebbe essere la vera spia rossa. Poi si passa alla DEXA total body: grasso viscerale, massa magra, asimmetrie tra un arto e l'altro, numeri crudi che sembrano macelleria, ma che raccontano esattamente dove sei sulla traiettoria dell'invecchiamento. Il 30% degli uomini che arriva in clinica ha un profilo di rischio serio e non lo sa. Infine, dinamometro e pedane di forza: perché la potenza che esprimi con le gambe e la presa della tua mano predicono la tua autonomia futura meglio di qualsiasi esame del sangue. Plus: gli integratori che possono davvero supportare questi parametri, creatina, aminoacidi essenziali, nitrati e non solo. Non è quanto invecchi. È come invecchi. Grazie ai nostri sponsor HyBlue Instagram:   / hyblue_supplements   TikTok:   / hyblue.longevity   LinkedIn:   / hyblue-longevity-supplements   Segui 75/25 Lab Instagram:   / 75.25_lab_podcast   TikTok:   / 75.25_lab_podcast   LinkedIn:   / 75-25-lab   Gamal Soliman Instagram:   / dr_soliman_nutrition   Andrea Ferrari Instagram:   / andferrari007   Alberto Cerasari   / doc_cerasari     / solongevity   ⏱ Capitoli: 00:00 – Il numero che predice se vivrai a lungo 01:04 – CPET e VO2 Max: il test che cambia tutto 06:55 – L'errore che tutti fanno sul VO2 Max 09:40 – Si può davvero migliorare? I dati reali 11:20 – ECG sotto sforzo: cosa rivela che gli altri test non vedono 15:04 – Il test dura 10 minuti e ti dice tutto 17:26 – DEXA total body: grasso viscerale e massa magra 24:07 – Sarcopenia: i numeri che dovresti conoscere 29:29 – Il 30% degli uomini è a rischio e non lo sa 32:14 – Dinamometro e pedane di forza: il futuro della longevity 38:55 – Integratori che supportano davvero questi parametri