چطور پروتئین مصرفی در طول روز رو حساب کنیم؟
✅ در برنامه غذایی روزانه چقدر پروتئین باید مصرف کنیم ✅ چرا باید پروتئین مصرف کنیم؟ در این ویدئو مشاهده خواهید کرد: 00:00 مقدمه 00:36 چرا پروتئین برای بدن مهمه؟ 02:39 مصرف پروتئین در افراد بالای 35 سال 03:50 افراد با فعالیت معمول در طول روز چه مقدار پروتیین نیاز دارند ؟ 04:58 افراد فعال معمولاً در طول روز به چقدر پروتئین نیاز دارند؟ 07:44 اگر میزان بیشتری پروتئین مصرف کنیم چه اتفاقی می افته ؟ 08:36 در مصرف پروتئین به چه مواردی باید توجه کنیم؟ 13:31 هر ماده غذایی پروتئینی با مقدار 100 گرم چه مقدار پروتیین دارد؟ 15:03 مقدار پروتئین در سینه مرغ 16:12 مقدار پروتئین در گوشت گوساله یا گوسفند 16:26 مقدار پروتئین در ماهی سالمون 16:33 مقدار پروتئین در یک عدد تخم مرغ 16:52 مقدار پروتئین در ماست یونانی 17:04 مقدار پروتئین در پنیر کاتج 17:16 مقدار پروتئین در کینوا 17:22 مقدار پروتئین در عدس 17:28 مقدار پروتئین در مغزیجات 17:46 مقدار پروتئین در شیر 17:50 تقسیم بندی پروتئین در وعده های غذایی 18:41 ارتباط مصرف پروتئین در ساخت ماهیچه 19:35 در رنج 40 سال چقدر پروتئین مصرف کنیم 🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید. 🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید. _________ لی لی صدر متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا (American Nutrition Association) عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا (Academy of nutrition and dietetics) عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who مربی سلامت و سبک زندگی _________ 💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: / lilinutrition 💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : / lilinutritin _________ رفلاکس معده به زبان ساده ، هرآنچه باید بدانید • رفلاکس معده به زبان ساده ، هرآنچه باید بدانید کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه میکنند • کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه می... _________ #protein #پروتئین #سبک_تغذیه #لاغری #تغذیه_سالم #رژیم #زندگی_سالم #لی_لی_نوتریشن

فستینگ اصولی فقط نخوردن نیست! باید این نکات رو بدونی

اگر این ۱۰ کار را انجام میدهید، رودهتان در حال پیر شدن است!

مهارت نگهداری وزن؛ چگونه بدون جنگیدن با بدن، وزن ایده آل را حفظ کنیم؟

۶ عادت سلامت در ۶ روز

کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه میکنند

همه چیز در مورد امگا 3 | چرا و چطور مصرف کنیم؟ دکتر بابک جمالیان

چجوری چربی شکمی رو از بین ببریم؟ راهکارهای علمی آب کردن چربی شکمی با دکتر بابک جمالیان

۵ راهکار علمی و عملی برای درمان کبد چرب با تغییرات کوچک اما مؤثر

بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سیروز کبدی | دکتر بابک جمالیان

۱۱ ماده غذایی برای سلامت پوست و روتین پوستی

خواص مهم " سرکه سیب " که باید بدانید!

طرز تهیه سس مایونز سالم و خوشمزه به سبک لیلی

چربی شکمی و کاهش هورمون تستوسترون: راهنمای کامل برای مردان

چطور به خودمان کمک کنیم که بالای چهل سال ماهیچه های مناسبی داشته باشیم؟!

#109 - چرا همیشه گرسنهای؟! | ۴ دلیل پنهان برای گرسنگی دائم (و راهحلشون)

بهترین روش برای درمان ریزش مو

تنها ویدیویی که برای وزن کم کردن لازم داری!

قوی ترین منبع پروتئین جهان که بعد از ۵۰ سالگی باید مصرف کنید تا پاها و عضلات قویتری داشته باشید

🔥 چربیهات سر جاشونه؟!با#رژیم_فستینگ (روزهداری متناوب) میتونی بدون کمخوری#چربیسوزی رو فعال کنی!

