《5分鐘教你解決你的「頸因性」頭痛！！！》脖子肌肉的放鬆技巧
常常覺得工作壓力山大，而感到頭痛欲裂嗎？ 沒錯！ 你可以合理懷疑是主管太機車的問題 但 也可能是因為脖子周邊的肌肉出問題 或是平常工作姿勢不好所造成 這次影片就是說明頸因性頭痛的症狀 以及如何測試自己有沒有問題 最後簡單的幾個小運動 讓大家可以不再頭痛的面對機車的主管吧！？ 【時間軸】 0:43 頸因性頭痛介紹 1:38 產生原因 3:33 測試及運動 ◇測試 4:19 枕骨下肌柔軟度測試 5:10 頸椎旋轉活動度 6:03 枕骨下肌測試 ◇運動 6:52 枕骨下肌按摩 7:42 深層頸屈肌訓練 8:59 胸鎖乳突肌按摩 #頸因性頭痛 #頭痛 #肩頸痠痛 #運動 #肩頸放鬆 #neckpain #neckpainrelief #headache #neck
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