Receta Quínoa y arroz integral

Receta: Arroz integral: para una taza de arroz integral 2 tazas de agua, una cucharada de aceite de oliva y sal y pimienta al gusto. Opcional le puedes agregar un trocito de pimiento morrón y cebolla cuando lo vas a cocer y quedara con un sabor muy rico. Quínoa: ya germinada la quínoa desde la noche anterior lávala bien y colócala en una olla con abundante agua, luego de 15 minutos pruébala y debe tener la consistencia del arroz normal. Cuando ya esté lista cuélala. Y condimenta a tu gusto en este caso le colocamos cebolla, pimiento y cilantro, pero la puedes variar con hongos, alcaparras, aceitunas, espinacas, brócoli, etc. Al final agrega un toque de sal y listo! Para más recetas y consejos, no te olvides de contactarme en mis redes sociales o página web. Facebook: www.facebook.com/retopeso.saludable.5 Instagram: @sanoydivertido Web: www.sanoydivertido.net