【猫背改善】超気持ち良いストレッチポールを使った肩・背中ほぐし【睡眠の質UP】
皆さんこんばんは🌙 本日は私が大好きなストレッチポールでの肩甲骨周りのほぐしをご紹介します！ 最近急に冷え込むようになってきて 知らない間に首や肩に力が入っている方が増えていますので 寝る前に是非是非やってみてくださいね☺️ 高評価とチャンネル登録もお願いします✨ 動画の感想やリクエストなど コメントもいただけたら嬉しいです🧘♀️ ■オンラインレッスン Instagramアカウントにて 毎週60分のオンラインレッスン開催中🧘♀️ お申し込みはこちらから↓ https://mosh.jp/sakiyoga1206/home ■Instagram イベントのお知らせなどが一番早く見られます / sakiyoga1206 ■TikTok 不定期にTikTok LIVEを行っています！ https://vt.tiktok.com/M7nyNY/
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寝転がるだけで解消！肩こり・姿勢・股関節の詰まり・反り腰・むくみに効くストレッチポールの使い方
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【長年の巻き肩】ストレッチやエクササイズ不要 自分で改善できます!
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Day135 B-Flow Marikoさんの肩と背中をほぐすストレッチ🧘#ストレッチ #challenge #硬い #ヨガ #癒し#yoga #健康
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簡単なのに１回で姿勢が変わる！ガチガチの肩甲骨がゆるゆる剥がれる背中エクササイズ！
![[Improve your posture in 7 days] Don't give up on your aging back!](https://i.ytimg.com/vi/WN_-N4UfAUQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCXlqiEymuS9StmgDfTQQ7wMBn4zA)
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[Improve your posture in 7 days] Don't give up on your aging back!
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ガチガチに凝った首もこれですっきり軽くなります
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ストレッチポール猫背改善エクササイズ！毎日これみてやるだけでOK!
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ストレッチポールで全身をほぐす（15分）
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99%の人が知らない！肩甲骨はがしで肩甲骨はがれまくる7日間プログラム！もう一生猫背にならない方法！
![[Stiff neck] Caused by autonomic nervous system imbalance!? Self-massage to try when the back of ...](https://i.ytimg.com/vi/qDPcjXNNHm0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAJQqjRuT97Xxim2gcmm9ZQxu90-A)
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