Ep.0 — Tại Sao Bạn Lo Âu? 3 Nguồn Gốc Không Ai Nói Cho Bạn Biết | BS.CK2 Tô Quang Định

Cuộc sống ngày càng nhanh. AI thay đổi hàng giờ. Bạn vừa sợ bị bỏ lại, vừa sợ bị cuốn trôi. Và đêm xuống — bạn không ngủ được. Không phải vì bạn yếu. Mà vì bạn chưa biết lo âu của mình đến từ đâu. Trong tập khai mạc này, BS.CK2 Tô Quang Định — 35 năm hành nghề y, người sáng lập chương trình Huấn Luyện Thân Tâm trực tuyến — chia sẻ thẳng vào cội rễ: Lo âu không phải ngẫu nhiên. Nó có 3 nguồn gốc: ① Bản năng sinh tồn — nỗi sợ đau, sợ bệnh, sợ ảnh hưởng đến thân mạng được lập trình sẵn trong mỗi người. ② Bản ngã xã hội — khi ta khoác lên mình những kỳ vọng từ định chế xã hội (phải thành công, phải được công nhận), và sợ không đạt được. ③ Sống trái quy luật tự nhiên — ngủ ngày thức đêm, ăn uống mất cân bằng, suy nghĩ liên tục — nhân nào quả nấy, không thể tránh. Và một phát hiện có thể thay đổi cách bạn nhìn nhận tâm trí mình mãi mãi: Suy nghĩ tiêu cực thì rõ ràng là có hại. Nhưng suy nghĩ tích cực — cũng chưa chắc là tốt hoàn toàn. Điều tốt nhất không phải là suy nghĩ tích cực hay tiêu cực — mà là biết mình đang suy nghĩ. Bạn sẽ nghe được: Tại sao lo âu và mất ngủ là một vòng lặp không thể cắt bằng thuốc 3 nguồn gốc sâu xa của lo âu — bạn đang bị ảnh hưởng bởi cái nào? Mục tiêu thật sự của thiền không phải là "ngừng suy nghĩ" — mà là gì Giới thiệu chương trình Huấn Luyện Thân Tâm online (7 ngày học + thực hành) Đây là tập đầu tiên của chuỗi podcast Lắng Tâm & Giảm Lo Âu thuộc chương trình Huấn Luyện Thân Tâm Trực Tuyến do BS.CK2 Tô Quang Định trực tiếp hướng dẫn. Phòng khám Bác sĩ Gia đình Sài Gòn Zalo: https://zalo.me/0775916530 | Khóa học online: 200.000đ Website: https://huanluyenthantam.bacsigiađinh...