بهترین برنامه تمرینی مایک منتزر - با 2 روز و 30 دقیقه تمرین در هفته بدن عالی بساز
برای دریافت برنامه های تمرینی، غذایی و اصلاحی اصولی با استانداردهای آمریکا به شماره واتس اپ زیر پیام دهید 09120708667 00:00 مقدمه 00:58 اصول برنامه تمرینی مایک منتزر 04:43 برنامه تمرینی سینه و پشت مایک منتزر روز اول 11:45 برنامه تمرینی پا و شکم مایک منتزر روز دوم 15:56 برنامه تمرینی سرشانه و بازوی مایک منتزر روز سوم 21:24 برنامه تمرینی پا و شکم مایک منتزر روز چهارم 22:51 نکات بسیار مهم برای استفاده از برنامه تمرینی مایک منتزر با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم آدرس شبکههای اجتماعی ما / fittv.official #برنامه_تمرینی #بدنسازی #مایک_منتزر
▶︎
سیستم تمرینی مایک منتزر یا HEAVY DUTY
▶︎
چقدر باید تمرین کنیم ؟
▶︎
بهترین و بدترین تمرینات پشت بازو
▶︎
نقد علمی سیستم تمرینی مایک منتزر با دکتر مایک
▶︎
همه به کمربند سفیدم خندیدن …تا وقتی همه رو بردم😳
▶︎
تمرین فول بادی تو خونه فقط ۱۰ دقیقه
▶︎
بهترین و بدترین تمرینات سینه
▶︎
بهترین و بدترین تمرینات پشت
▶︎
28 کیلو عضله سازی در 28 روز با تمرینات HIT یا تمرینات شدت بالا
▶︎
مرد افسرده ای که از درون بی انگیزه خودش دیوید گاگینز را اختراع کرد
▶︎
4 Best Training Systems to Reach and Go Beyond Muscle Failure
▶︎
اگر دارو نبود بدنسازی چی میشد ؟!
▶︎
پادشاه مکملهای افزایش سطح تستوسترون ( قوی ترین تست بوستر)
▶︎
سریع ترین راه رسیدن به سیکس پک (طبق آخرین علم بدنسازی)
▶︎
بدنسازی برای همه: از ورزش بدون باشگاه تا عضله سازی (۵)
▶︎
میدونی چقدر پروتئین لازم داری تا بدنساز بشی ؟
▶︎
All about the heavy-duty training system that Mike Mentzer is famous for (378)
▶︎
شطرنج سادست اگر این پنج اصل را رعایت کنی
▶︎
با این روش ها به صورت طبیعی بدنساز میشی
▶︎