JEN EFEKTIVNÍ OPAKOVÁNÍ BUDUJÍ SVALY (Proto nerosteš)
Každý, kdo vkročil do fitka, chce nabrat svaly a vytvarovat postavu, být silnější. Po nějaké chvíli zastaví váš progress a a svaly už nerostou tak jako dřív. Co může být špatně? Většinou přestaneme cvičit efektivně a nevíme co hraju tu hlavní roli. Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener Instagram ► / aleslamka_fitness Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip
▶︎
MALÉ NEBO VELKÉ VÁHY PRO BUDOVÁNÍ SVALŮ?
▶︎
NEJLEPŠÍ A NEJHORŠÍ CVIKY NA ZÁDOVÉ SVALY | Žebříček 20 cviků
▶︎
CHCEŠ LÉPE BUDOVAT SVALY? *ODPOČIŇ SI A CVIČ MÉNĚ*
▶︎
30 TIPŮ NA BUDOVÁNÍ SVALOVÉ HMOTY
▶︎
NEJLEPŠÍ TRÉNINK NA NABÍRÁNÍ SVALŮ
▶︎
Největší mýty ve výživě: 95% lidí neví, že se můžou předávkovat. Doktorka Hana Střítecká
▶︎
KOLIK NABEREŠ SVALŮ NATURÁLNĚ ZA 1 DEN, MĚSÍC, ROK, ŽIVOT ???
▶︎
Kolikrát týdně cvičit pro růst svalů? Regenerační potenciály. Zotavení svalů. Jak roste sval?
▶︎
25 TRÉNINKOVÝCH MÝTŮ A NESMYSLŮ (Tyto hovadiny nedělej)
▶︎
Proč nejde zhubnout? Trenér Košťál: Motivace nefunguje, potřebujete toto
▶︎
SVALY NEBO SÍLA - ROZDÍLY VE CVIČENÍ
▶︎
INTENZITA TRÉNINKU | Co je nejlepší pro svalový růst? Trénink do selhání nebo 70-80% intenzity?
▶︎
10 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB PŘI NABÍRÁNÍ SVALŮ
▶︎
Odborník na genetiku: Šokující experiment, který se nikdy neměl podařit
▶︎
NEJLEPŠÍ A NEJHORŠÍ CVIKY NA RAMENA | Žebříček 25 cviků
▶︎
KOLIK CVIČIT SÉRIÍ PRO MAXIMÁLNÍ SVALOVÝ RŮST?
▶︎
Jak zhubnout břicho? Na sklapovačky a sedy-lehy zapomeňte I GymBeam I FIT POINT
▶︎
JDE NABRAT SVALY A ZÁROVEŇ HUBNOUT TUK?
▶︎
5 TIPŮ JAK SPÁLIT VŠECHNY TUKY NA TĚLE | 6 mýtů o hubnutí jako bonus
▶︎