Karnıyarık Otu nedir ve nasıl kullanılır? + Tok Tutan 2 Pratik Tarif

Merhabalar! 👋 Bugün karnıyarık otu ile lif bombası, tok tutacak 2 Tarif ile karşınızdayım. Karnıyarık Otunun ne olduğu, nasıl kullanılması gerektiği ve faydaları bu videoda! Keyifli seyirler... 📱 Sosyal Medya Instagram: @sa_bn_mali Not: Tariflerdeki malzemelerin tamamı değiştirilip geliştirilebilir. Elinizdeki malzeme çeşidine ve damak tadınıza göre tatlandırıcıyı, sosu, meyveyi dilediğiniz gibi modifiye edebilirsiniz. 📌 TOPLAM BESİN DEĞERLERİ 🥣 Quark Bowl: 410 kcal | 61g protein | 30g karb | 1g yağ | 14g lif 🥤 Protein Shake: 207 kcal | 25g protein | 9g karb | 7g yağ | 12g lif 🥣Quark Bowl Ana Baz: Quark: 500g Karnıyarık Otu: 15g Su: 500-700ml Tarçın ve tatlandırıcı: damak tadına göre 🎂Quark Bowl Topping: Orman yaban mersini: 50g Kalorisiz sos: 20g 🥤Protein Shake Ana Baz: Vegan protein tozu: 1 ölçek Karnıyarık Otu: 10g Badem sütü: 400ml Tarçın ve tatlandırıcı: damak tadına göre 🎂Protein Shake Topping: Kalorisiz sos: 50g Tarçın ⏱️ ZAMAN DAMGALARI 00:00 Giriş 00:26 Karnıyarık Otu Nedir? 02:04 Tarif 1 — Quark Bowl 03:45 Tarif 2 — Protein Shake 04:48 Tadım ve Değerlendirme 06:46 Kapanış #quarkbowl #proteinshake #karnıyarıkotu #flohsamenschalen #yüksekprotein #highprotein #fittarif #sağlıklıtarif #proteintarifi #diyettarifi #makrodostu #macrofriendly #cleaneating #gymyemeği #fitfood #sağlıklıbeslenme #proteindolu #kolayfit #fitkahvaltı #cuttingtarifi #liflibeslenme #magerquark #veganprotein #fitsnack #sağlıklıatıştırmalık #proteinyüklü #fitrecipe #healthybreakfast #gymfood