Strečing - STOP Skrateným svalom | Ako cvičiť doma #28

Ktoré svaly potrebujú strečing? Svaly v ľudskom tele majú tendenciu ochabovať alebo skracovať sa. Svaly, ktoré majú vzpriamovaciu funkciu tela (= antigravitačná funkcia), sa skracujú. Svaly, ktoré majú viac červených svalových vlákien, sú pri záťaží vytrvalejšie. Charakteristická je pre ne posturálna funkcia. Čo sú to strečingové cvičenia? Strečingové cvičenia sú cviky, ktoré sa snažia uviesť sval do funkčnej dĺžky. Aby sval pracoval správne dôležitá je správna dĺžka svalových vlákien, správna sila a správna koordinácia – nervová odpoveď. Pre viac cvičení odoberaj: http://bit.ly/OdoberajZORAFIT Ako efektívne cvičiť tak, aby si dosiahla pevný zadok do plaviek? V 30 minútach ti ukážem základné cviky na stehná a cviky na zadok. Môžeš ich cvičiť doma, na hoteli počas pracovných ciest či dovolenky. Aké cvičenie na zadok obľubuješ okrem tých, ktoré som predviedla vo videu? Napíš mi do komentára! Viac cvičení nájdeš na DVD: https://zora.fit Nájdeš ma aj na webe: https://zora.fit či stretneš osobne na fitpobytoch: https://fitpobyt.sk Instagrame:   / zoraczoborova   Facebooku:   / zoraczoborovaofficial