Come e perché avere amici: 3 consigli per avere relazioni di amicizia migliori

Come e perché avere amici è una domanda che con il tempo perde di importanza mentre dovrebbe averne ancora di più. Avere relazioni di amicizia è un bisogno umano fondamentale e ha numerosi effetti benefici anche sulla salute. Ecco perché ho raccolto 3 consigli per avere relazioni di amicizia migliori: 3:27 1) Rimani in contatto Se smettiamo di vederci con un amico, c’è un’alta probabilità che finiremo per essere sempre meno intimi e quindi meno importanti. Il contatto virtuale è diverso da quello reale. Una relazione significativa necessita di essere costruita e mantenuta attraverso frequenti incontri vis a vis. 5:15 2) Allenati alla gratitudine Quando siamo in confidenza con un amico spesso ci aspettiamo che l’altro risponderà positivamente alle nostre richieste, in virtù di un implicito “patto” di amicizia. Lo diamo per scontato, un po’ come se farmi un favore rientrasse tra i tuoi doveri di amico. Allenare la gratitudine ci potrebbe aiutare a mantenere le nostre relazioni. 6:48 3) Cura la qualità, oltre che la quantità Allontana le relazioni tossiche per concentrarci sulle persone che contano di più. Pensa alle amicizie che desideri mantenere e una volta curata la frequenza di contatti, prenditi cura della profondità della vostra relazione. E tu come te la cavi a relazioni interpersonali? Se vuoi migliorare questo aspetto puoi contattare Mindcenter, il centro clinico di psicologia, psicoterapia e coaching da me diretto dove lavorano professionisti psicologi e psicoterapeuti. Puoi contattarli per avere consulenze dal vivo o via Skype qui al link: https://www.mindcenter.it/chi-siamo/ LINK UTILI: Iscriviti qui al mio video corso gratuito sulla crescita personale: http://bit.ly/Crescita #relazioni #amici #psicologia --- Quanti amici hai? Lo sai intanto quanti amici hai? Il punto è: ti fermi mai a riflettere sulle relazioni significative che fanno parte della tua vita? Attraverso i suoi studi la psicologa Julianne Holt-Lunstad della Brigham Youth University ha riscontrato che erano le persone con più amici ad avere il 50% di chance in più di sopravvivere. Possiamo a tutti gli effetti ritenere la connessione sociale sia un bisogno umano fondamentale. Ecco perché nel video di oggi vediamo 3 consigli per prenderti cura delle tue relazioni. 1. Rimani in contatto Le ricerche di Dunbar ci dicono che, se per 6 mesi smettiamo di vederci con un amico, c’è un’alta probabilità che finiremo per slittare dal cerchio dei suoi 5 amici più intimi al cerchio successivo, quello dei 15 amici che mediamente si contattano ogni mese. Attenzione, questo discorso, secondo il professore, non vale per la famiglia: le amicizie infatti sono più fragili e hanno bisogno di maggior cura. 2. Allenati alla gratitudine Uno studio ha dimostrato che siamo più propensi a dire “grazie” a degli sconosciuti piuttosto che alle persone a noi più vicine. Ci hai mai fatto caso? In effetti, quando siamo sufficientemente entrati in confidenza con un amico, proprio come avviene nelle relazioni familiari, ci aspettiamo che l’altro risponderà positivamente alle nostre richieste, in virtù di un implicito “patto” di amicizia. Lo diamo per scontato, un po’ come se farmi un favore rientrasse tra i tuoi doveri di amico. Diciamo grazie a uno sconosciuto che ci tiene aperta la porta all’entrata di un negozio, ma non diciamo grazie ad un amico che magari ha rinunciato ad una intera giornata per starti vicino dopo che ti sei lasciato con la fidanzata. 3. Cura la qualità, oltre che la quantità Cosa intendo dire? Beh, che innanzitutto - te ne sarai accorto - il tempo è limitato; ecco perché è importante diventare consapevoli di come lo utilizziamo anche per quanto riguarda le nostre relazioni. Questo significa allontanare o quantomeno riservare meno tempo possibile alle relazioni tossiche, per concentrarci invece sulle persone che per noi contano di più. Pensa alle amicizie che desideri mantenere e/o far crescere: una volta curata la frequenza di contatti con queste persone, è fondamentale che tu ti prenda cura anche e soprattutto della profondità della vostra relazione. Cerca di condividere quanto più possibile delle esperienze emotive con l’altra persona, di parlare di situazioni che vi hanno visti coinvolti insieme, di confrontarvi sui momenti importanti, gioiosi o difficili, delle vostre vite. E nel farlo non temere di mostrarti vulnerabile, perché le relazioni di qualità sono costituite da interazioni di qualità. Tutto ciò lascia un segno che non viene corroso dal tempo. Per concludere: nessuno di noi ha il potere di alterare il tempo, ma ognuno di noi può imparare a investirlo differentemente. Per questo occorre essere consapevoli che le amicizie non esistono per essere tutte uguali. Dobbiamo scegliere chi per noi è importante e decidere come dare importanza a quel rapporto per farlo crescere nel tempo. In fondo, ne va anche della nostra salute.