748. „Intervallfasten – Meine Erfahrungen mit Gesundheit, Energie und Bewusstsein!“

Seit einiger Zeit esse ich in der Regel nur noch einmal am Tag, meistens gegen 13:00 Uhr. Davor und danach trinke ich Wasser, Tee oder andere kalorienfreie Getränke. Anfangs war ich neugierig, wie mein Körper auf diese Umstellung reagieren würde. Heute kann ich sagen, dass sich dadurch einiges verändert hat. Aus meiner eigenen Erfahrung fühlt sich mein Körper leichter an. Die Verdauung wird entlastet, und ich habe das Gefühl, dass mehr Energie für andere Aufgaben zur Verfügung steht. Statt einen großen Teil des Tages mit Verdauen beschäftigt zu sein, entsteht mehr Ruhe und Leichtigkeit. Interessant ist für mich auch die Wirkung auf den Geist. Hunger erscheint manchmal als Gedanke oder als Gewohnheit, verschwindet aber oft wieder, wenn ich ihm nicht sofort nachgebe. Dadurch wurde mir bewusster, wie viele unserer Essgewohnheiten nicht aus einem wirklichen körperlichen Bedürfnis entstehen, sondern aus Gewohnheit, Emotionen oder äußeren Reizen. Mit der Zeit entstand mehr Klarheit und Wachheit. Die Aufmerksamkeit wird nicht ständig auf die nächste Mahlzeit gerichtet. Dadurch bleibt mehr Raum für Meditation, innere Stille und bewusste Wahrnehmung. Besonders bemerkenswert finde ich, dass Intervallfasten für mich nicht nur eine Frage der Ernährung ist. Es ist auch eine Einladung, bewusster mit den eigenen Gewohnheiten umzugehen und zu erkennen, dass Wohlbefinden nicht allein von ständigem Essen abhängt. Jeder Mensch ist unterschiedlich, und deshalb muss jeder seinen eigenen Weg finden. Für mich hat sich das Essen einer Mahlzeit am Tag bisher als eine einfache und natürliche Möglichkeit erwiesen, Gesundheit, Energie und Bewusstheit zu unterstützen. Mich interessiert: Welche Erfahrungen habt ihr mit Intervallfasten gemacht? Ernst-Peter Flint – VedaLila 🌞💫Sat Chit Ananda ✨🙏 🧘‍♂️ Zoom-Meeting – Meditation & Pranayama Jeden Samstag um 11:00 Uhr ❤️🙏 Zoom-Link: https://us06web.zoom.us/j/5020989994?... Meeting-ID: 502 098 9994 Kenncode: 7kmZ1c ✨ Möchtest du die transzendentale Stille des Bewusstseins selbst erfahren? Melde dich gerne bei mir: 📞 WhatsApp / Telefon: +49 176 57920742 📧 E-Mail: [email protected] Ernst-Peter Flint – VedaLila 🌞💫 Sat Chit Ananda ✨🙏