Yoga Armbalance Flow | Koundinyasana für Anfänger und Fortgeschrittene | 30 Minuten

Heute widmen wir uns unserer ersten Armbalance. Da ich mal etwas anderes als die Krähe machen möchte, probieren wir Eka Pada Koundinyasana 2. Wir wärmen uns erstmal auf, sodass unsere Handgelenke, der Bauch und die Schultern gut vorbereitet sind. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Das heißt, du kannst im Notfall die Armbalance am Ende auch weglassen. Aber probier gerne die Vorübung aus. Wenn das gut klappt, versuche die ganze Armbalance. Falls es nicht klappt, bleib dran und üb dich immer wieder in der Vorübung. Du brauchst keinerlei Hilfsmittel, außer deiner Matte :) Ich wünsche dir ganz viel Spaß und freue mich über dein Feedback und Anregungen! Deine Mona