❤️ Pratique 22 - Quelques exercices pour ouvrir ses épaules

========================= POUR ALLER PLUS LOIN ========================= 🎁 Je t'offre une séance complète d’initiation au yoga en 5 vidéos pour pratiquer chez toi, à ton rythme ! 1. une méditation de pleine conscience 2. un enchainement de postures au sol 3. un enchainement de postures debout 4. une séance de yin yoga 5. une relaxation de fin de séance Suis ce lien pour y accéder: https://studio.yamyoga.fr/inscription... 🌺 Découvre également mes cours et formations en ligne : https://yamyoga.fr/tous-mes-produits-... ========================= A PROPOS DE CETTE VIDEO ========================= Dans cette vidéo, je vous propose quelques exercices simples pour ouvrir les épaules. **** Pourquoi a-t-on besoin d’ouvrir les épaules? La vie de sédentaire où nous sommes constamment assis et penchés vers l'avant, nous met dans une mauvaise posture. Cela entraine des problèmes au niveau du bassin, que l’on compense en yoga en travaillant l’ouverture des hanches… Et cela entraine également des épaules qui tombent vers l’avant et un dos vouté, que l’on va compenser en yoga en travaillant l’ouverture de la poitrine, l’ouverture des épaules… **** Quels sont les bénéfices? Augmenter la souplesse des épaules, aide à mieux bouger dans ses activités quotidiennes et à réduire le risque de blessure. Apprendre à garder vos épaules détendues et mobiles vous aidera également à libérer la tension que vous accumulez dans vos épaules lorsque vous êtes stressé. Améliorer la souplesse de vos épaules peut donc augmenter votre énergie et même stimuler votre bonne humeur! **** Pratiquement toutes les postures de yoga permettent de travailler l’ouverture des épaules plus ou moins intensément. Vous pouvez néanmoins faire ces quelques exercices de temps en temps pour avoir une bonne connaissance du niveau de souplesse de vos épaules et les travailler un peu plus spécifiquement. Vous pouvez également faire les exercices avec le mur pendant une pose au travail si vous avez besoin de soulager quelques tensions au niveau du haut du corps… ======================== SITE ET RÉSEAUX SOCIAUX ======================== MON SITE : http://yamyoga.fr MA PAGE FACEBOOK   / emmanuelledeyamyoga   MON INSTAGRAM :   / emmanuelledeyamyoga   ======================== À très vite sur le tapis ! NAMASTE Emmanuelle