De Wim Hof Methode: ijsbaden en de kracht van ademhaling met Bart Biermans | Een Gezonde Dosis #011

Bart Biermans is arts en gecertificeerd level 3 instructeur van de Wim Hof Methode waar hij in 2014 mee in contact kwam. Toen hij de prachtige resultaten hiervan op gebied van fysieke en mentale gezondheid aan den lijve ondervond en hetzelfde waarnam bij anderen, besloot Bart zich volledig toe te zullen leggen op het geven van workshops in de Wim Hof Methode, de zogenaamde ICEMAN-trainingen. Tijdens dit gesprek hebben we het niet alleen over de Wim Hof Methode, maar ook over algemene bewustzijns- en spirituele principes. Verder duiken we in op: 0:00 Over Bart's woonboot/oase en tevens workshop locatie 3:00 De reis van arts tot iceman 8:00 Hoe Bart in aanraking kwam met de Wim Hof Methode (WHM) 10:30 Hoe kan het dat ons lichaam zichzelf aanvalt? 16:30 Over chronische ziektes en blue zones 20:30 Zorg dragen voor je immuunsysteem 23:00 De resultaten van het eerste wetenschappelijke onderzoek naar de WHM 26:00 Wat houdt de WHM precies in? 29:00 Mijn eerste ervaring met de kou 30:15 Het belang van de fight-flight-fright reactie 32:00 Leren ontspannen in een stressvolle situatie en waarom het belangrijk is om een intentie te zetten 34:45 De kracht van de ademhaling en de effecten 40:00 Mind over matter, het placebo- en het nocebo effect 44:45 Waarom zouden we de kou leren trotseren? 46:00 Het vertrouwen in je lichaam terug winnen 49:45 Hoe pas je de WHM toe in het echte leven? 53:00 Wim Hof groeit in zijn bekendheid 55:00 Chronische ziektes en de WHM 57:00 Het onmogelijke mogelijk maken 1:02:00 Gratis Wim Hof Breathing volgen bij Bart Enjoy! Pieter SHOW NOTES AFLEVERING #011: https://pieterwijtenburg.nl/011/ EEN GEZONDE DOSIS LUISTER / ABONNEER OP DE PODCAST Apple Podcasts: https://apple.co/38xmlfr Spotify: https://spoti.fi/2PSOKX1 Google podcast: http://bit.ly/32Ubnjb Soundcloud: http://bit.ly/39tLV6l BART BIERMANS: Website: https://www.icemantrainingen.nl/ Instagram:   / bartbiermans   Facebook:   / icemantraining-1640343222894759   ***** CONNECT MET PIETER: ✩ Website - https://pieterwijtenburg.nl ✩ Een Gezonde Dosis Podcast - https://spoti.fi/2PSOKX1 ✩ Burn-out coaching - http://bit.ly/38pk861 ✩ Career coaching: http://bit.ly/2TJ9LED Mijn naam is Pieter Wijtenburg en ik geloof dat het voor iedereen mogelijk is om 's-ochtends wakker te worden met energie, met een goed en veilig gevoel naar het werk te gaan en voldaan thuis te komen. Daarvoor moeten we alleen wel weten hoe we omgaan met burn-out en stressklachten en hoe we een leven creëren wat volledig in lijn ligt met onze dromen. Door middel van mijn podcast, coaching, workshops, trainingen en website help ik mensen en bedrijven in dit proces. Meer weten? Lees dan mijn website of een van mijn artikelen over deze onderwerpen: https://pieterwijtenburg.nl http://bit.ly/2Tqa0Wa