طريقة عمل ممبار صحى وفي الدايت مع بسمة السباعي

يعني هو ينفع نعمل الممبار صحي و في الدايت !!!! مع بسمة هينفع و كله محسوب في الفيديو كل التفاصيل من هنا https://elwasfa.com/%d9%85%d9%85%d8%a... المقادير ¼ كيلو فوارغ ممبار مكونات الحشو ¾ كوب ارز ½ كوب برغل 2 حبة بصل مفروم 2 حبة طماطم مفروم ½ كوب بقدونس ½ كوب كسبرة خضراء ½ حزمة شبت 2 معلقة كبيرة معجون طماطم ½ معلقة صغيرة كمون ½ معلقة صغيرة كسبرة جافه ½ معلقة صغيرة بهارات مشكله ½ معلقة صغيرة فلفل اسود نعناع جاف ملح 2 معلقة كبيرة زيت كل الوصفات بالفيديو السريع فى الوصفة عندنا تابعونا على : http://elwasfa.com/   / elwasfa     / elwasfa     / elwasfa