三伏天養生智慧密碼

1. 敷貼天灸： 依然適合進行天灸敷貼，但處方應針對現代人體質進行改良。 2. 飲食調理： 若條件允許，採取「上半日清理垃圾，下半日進行補益」的飲食節律。 3. 適度運動： 夏季太陽早起，適合清晨進行微汗運動，活絡血脈而不耗氣（如龜跑法或步行功），運動後應感到神清氣爽。 另外需要預告的是，現代人除了吹冷氣、飲食不佳外，還有「動得少、坐得多」的通病，導致筋骨極度緊繃。若筋骨緊繃甚至粘連，即使進行溫和放鬆的運動，血脈也難以通暢；但若進行劇烈運動，又極易拉傷。因此，近期的講座中我們將擇期介紹古代道家的「基本功」。 古代若有人患病久治不愈，常有「女士上娥眉山，男士上武當山或少林寺」的說法，希望藉由出家苦修來改變體質。但現代人筋骨緊繃的情況比古人更甚，不可能一開始就承受少林、武當高難度的訓練。夏天天氣暖和、筋骨易鬆，屆時我們將分享古代如何透過溫和的基本功鬆開關節與筋節，這與現代的肌肉拉伸不同，包含著深奧的經絡與整體性道理，能在不造成運動傷害的前提下活絡血脈。 免責聲明 本片內容不能用於治療，預防或診斷任何疾病，亦不作醫療聲稱，僅供會員內部參考，請勿對外發佈。在開始任何飲食計劃、運動計劃或服用相關補充劑之前，請向醫療專業人士諮詢。具體之病症診療，必需咨詢醫療專業人員。