Soru & Cevap: 18 Eylül | Prof.Dr.Emin Kafkas & Emir Bakkal

ı #atletikperformans #eudaimoniahealthfitness #profdreminkafkas Bizim için klasikleşmiş bir yayın olan bu soru-cevap videomuzda yine önemli konulara değindik! Kaliteli uyku nasıl olmalıdır? Karın kasları nasıl belirginleşir? Hamile bireylerde egzersiz stratejileri nasıl olmalıdır? gibi çok önemli konulardan konuştuk. Sizde merak ettiklerinizi instagram hesabımız üzerinden yada bu videonun yorumlar bölümünden bizlere sorabilirsiniz. Herkese iyi seyirler 😎 05:07 Uyku alışkanlıklarımızda avcı-toplayıcı atalarımızdan genler taşımamız mümkün müdür? 07:01 Michael Phelps'in yaptığı gibi müsabaka öncesi uyumak yararlı mıdır? 09:27 Gece uykusu daha mı önemli? 11:30 Karın kaslarının belirmesi için ne yapmak lazım? 12:49 Spor biliminde Avrupa ve Türkiye'yi kıyaslayabilir miyiz? Türkiye'nin spor bilimindeki geleceği ne olacak? 16:58 Bir insanın " kendini düzeltme " cümlesinden anlaması gereken nedir? 19:41 Hamile bireylerde egzersiz stratejisi nasıl olmalıdır? 25:37 Spor branşımla birlikte fitness antrenmanı da yapabilir miyim? 26:20 En çabuk nasıl hız ve kuvvet kazanırız? 38:17 İnsanlar yaşlandıkça metabolizma neden yavaşlıyor? Hızlı tutmak için ne yapmalıyız? 39:20 Egzersiz anında içilen soğuk içecekler kalori yakar mı? 40:06 Dinamik germe egzersizlerinin sürat ve sıçramada ki rolü nedir? 41:04 Keten tohumunun faydaları nelerdir? 41:37 Bir kasın iyileştiğini ve bir sonraki antrenmana hazır olduğunu nasıl anlayabiliriz? 42:15 İnsanlar şu anki gıdalarla yeterli beslenmeyi yapabilirler mi? 43:46 Haftada kaç gün, kaç dakika spor yapmak gerekir? Bunun ideal bir süresi var mıdır? 44:32 Kalori dengesi, yağ kaybı nasıl olmalıdır? 45:07 Atletik performansta periyodlama nasıl olmalıdır?