Почему мышцы растут медленнее, чем ты думаешь

Многие считают, что скорость роста мышц зависит только от генетики. Другие уверены, что натуральный атлет способен набрать 10 килограммов мышц всего за год. Но что на самом деле показывают современные исследования? В этом видео разбираем, сколько мышечной массы реально можно набрать без фармакологии, почему первые месяцы тренировок дают самый быстрый прогресс, как меняется скорость роста в первый, второй и третий год и почему замедление прогресса — это нормальная физиология, а не признак плохой генетики. ⏱ Таймкоды 00:00 Сколько мышц реально можно набрать? 00:54 Что именно измеряют исследования 01:47 Почему новичок растёт быстрее всего 03:06 Сколько мышц можно набрать за первый год 04:39 Почему прогресс замедляется 05:31 Почему кажется, что мышцы перестали расти 06:10 Насколько важна генетика 06:46 Можно ли набирать мышцы после 30, 40 и 50 лет 07:10 Главный вывод 07:42 Следующая тема: тренировочное плато ▶️ Смотри плейлист: «Здоровье, питание и развитие тела»    • Почему ты постоянно хочешь есть, даже когд...   Нажимай сюда, чтобы не потерять:    / @karwelis   🥗 LogEat — бот для настройки питания: https://t.me/logeatbot #ростмышц #гипертрофия #натуральныйбодибилдинг #силовыетренировки #мышцы