Köprü Duruşuna Giden Yol - Omuz ve Kollar için Kısa bir Pratik

• Omuz rotasyonu, pincha, natarajasana, köprü, dhanurasana gibi pozlarda oldukça önemlidir. Bu pozların yanında bir çok akış ve pratik içinde omuzlara gerektiği kadar önem verilmiyor. • • •Pratiklere başlarken el-bilek rotasyonu ile birlikte omuzlar da çalıştırılmalıdır. •Kolları güçlendirici ve karın/core bölgesi odaklı bu çalışma ihtiyacınız olduğunda dilerseniz her gün de pratik edebileceğiniz bir çalışmadır. İçerikleri beğenirseniz beğene tıklamayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın ✨ #yogapractice #yogaforbeginners #movement #motivation #mindfulness