AUDIOBOOK COLPLETO - MINI HABITOS - Stephen Guise {RAYELE NOGUEIRA}

Introducão aos Mini-hábitos “Uma longa viagem começa com um único passo”. — Lao Tzu Vamos começar o seu primeiro mini-hábito. Leia pelo menos duas páginas deste livro todos os dias até terminá-lo. Você pode ler mais do que isso, mas nunca menos. Ler duas páginas não exigirá muito tempo ou esforço, por isso não tem desculpa. Agora você pode experimentar como é ter um mini-hábito enquanto você lê sobre minihábitos. Toque o seu nariz agora mesmo. Estou falando sério. Vou explicar mais tarde. Ok, agora pense sobre o que as seguintes verdades significam para sua vida: 1. Grandes intenções são inúteis se não trazem resultados. Por exemplo, eu posso dizer que vou me exercitar por duas horas todos os dias mas se eu nunca o fizer, o tamanho da intenção não importa. Na verdade, a intenção sem ação prejudica a autoconfiança. 2. Estudos têm demonstrado que as pessoas superestimam, cronicamente, sua capacidade de autocontrole. Estes dois pontos simples revelam porque tantas pessoas lutam para mudar. Elas têm grandes ambições, mas superestimam sua habilidade de fazer o que é preciso para mudar. É um descompasso entre o desejo e a habilidade. Aqui estão mais dois fatos a considerar: 1. Fazer um pouco é infinitamente maior e melhor do que não fazer nada (matematica e praticamente falando). 2. Fazer um pouco todos os dias tem um impacto maior do que fazer muito em um dia. Quão maior? Profundamente maior, porque um pouco por dia é suficiente para se transformar em um hábito fundamental da vida e esse é um grande negócio, como você verá. Se estas declarações parecem razoáveis para você, a principal conclusão é que as pequenas intenções são melhores do que as grandes intenções. Interessante, não? Estamos apenas começando. Você já se sentiu empacado? Alguma vez já tentou mudar para melhor e fracassou? Já fez isso uma e outra vez e até mesmo parou de tentar por longos períodos de tempo? Nós todos já passamos por isso, eu acho, mas deixe-me fazer-lhe estas perguntas mais interessantes. E se o seu fracasso em agir e seguir seu plano nunca foi um problema com você, mas sim um problema com a sua estratégia - a estratégia que a maioria do mundo usa e aprova? E se a ciência sobre o comportamento humano, a força de vontade e o cérebro sugerissem uma alternativa melhor para seguir seus planos - uma que raramente é praticada ou promovida? E se uma mudança para esta nova estratégia mudasse tudo para você, e não importa como você se sinta, saberia que poderia agir, alcançar seus objetivos, formar bons hábitos e mudar a sua vida? Bem-vindo ao mundo dos mini-hábitos. Tudo isso soa exagerado, eu sei, mas você acabou de ler minha minibiografia aí em cima. Esta é a realidade exata e a revelação que se tornaram evidentes para mim a partir do final de 2012. Os dez anos anteriores da minha vida foram uma constante busca e luta para crescer, com resultados decepcionantes. Mas, nessa ocasião, tentei algo que produziu um avanço que eu nunca havia vivido antes, então eu me mexi para entender exatamente por que esta estratégia ímpar havia funcionado tão bem e eu estava (e ainda estou) espantado como tudo se encaixa. E agora, aqui está este livro. Nós somos rápidos em nos culpar pela falta de progresso, mas lentos em culpar nossas estratégias. Então, as repetimos diversas vezes, tentando fazêlas funcionar. Mas, é o seguinte, se você fracassar usando uma determinada estratégia mais do que algumas vezes, você precisa tentar outra. Não importa se ela funciona para todo mundo, se não funcionar para você! Esta é uma lição que eu desejaria ter aprendido anos atrás.................. #hábitos #mudança #vida #oportunidade #audiobook