پلان، کردەوە یەک لە دوای یەکەکان ، گۆڕینی ژینگە

لە ئەڵقەی یەکەم وردتر ، ناوهێنانی کارەکان ، کاریگەری پلان لەسەر خود ، گرنگی کات ی کار ، یاسای گەردوونی سەرکەوتن ، گرنگی وبکاریگەری ژینگە ، 1:09شەمەندەفەر 4:44ناوهێنان 7:10قەڵەوی 7:50توێژینەوە 9:20کاریگەری پلان 10:10implementation intention 12:12یاسای گەردونی 16:00خووە لەسەریەکەکان 19:50وەرزش 20:25کۆمەڵایەتی 23:56ژینگە 31:00دیزاین 35:00خەو 38:00چیرۆک 39:30کۆنترۆلی کەسی