Dokter Tijs Verdegaal over testosteron optimalisatie: natuurlijk verhogen & tips

⇨ Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/ 💙 Abonneer gratis en klik op de bel voor meer: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder 📈 Gratis Trainingsschema gemaakt door Red (Download de app): https://sportpoeder.nl/ 💙 Welkom bij een nieuwe aflevering van de Sportpoeder Podcast! In deze aflevering bespreken we alles over testosteron: wat het is, welke rol het speelt bij mannen (en vrouwen), en hoe je het op natuurlijke wijze kunt optimaliseren. Samen met Tijs Verdegaal, mede-eigenaar van de Android Health Clinic, duiken we dieper in de invloed van leefstijl op testosteron, zoals de rol van slaap, voeding, training en stressmanagement. Ook bespreken we veelgemaakte fouten die je testosteron kunnen verlagen en geven we handige tips voor een gezonde leefstijl. Gast: Tijs Verdegaal van   / androidhealthclinic   💪 Succesvol aan de slag in de sportschool aan de hand van expertise? ▪️ Download het gratis trainingsschema in de app https://sportpoeder.nl/ ▪️ Onze favoriete supplementen bedrijven met speciale deals: https://sportpoeder.nl/kortingscodes/ ▪️ Meer video's zien? Bulken met Red:    • Bulken met Frank den Blanken | Week 3   ▪️ Connect ons op Instagram:   / sportpoeder   ❌ Wij accepteren geen donaties. Als je ons wil supporten kun je de bovenste links gebruiken, gratis abonneren op ons kanaal, klikken op het belletje en een duimpje achter laten via: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder Daarnaast help je ons enorm door deze video te delen met je vrienden en familie op Instagram, TikTok en/of Whatsapp, etc. Dankjewel! 💙 📲 Volg ons via deze platformen voor nog meer content: ▪️ Instagram:   / sportpoeder   ▪️ YouTube: https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder ▪️ Website: https://sportpoeder.nl/ ▪️ TikTok:   / sportpoeder   📺 Nog meer video's bekijken? ▪️ Een Set met Red Olympia Special:    • Wij trainen met Mr. Olympia 2024 deelnemer...   ▪️ Sportpoeder Podcast:    • Olympia Prep Podcast met Wesley Vissers   📩 Contact ▪️   / sportpoeder   ▪️ [email protected] ⏰ Timestamps 00:00 - Intro 01:07 - Wat is testosteron? 02:17 - Hoe wordt testosteron aangemaakt? 03:57 - Normale testosteronwaarden 05:42 - Testosteron en mentale gesteldheid 08:18 - Testosteron therapie en leefstijl 13:03 - Voeding, slaap, en training voor testosteron 17:31 - Slaap en slaaphygiëne 22:05 - Voeding en vetten voor testosteron 28:06 - Calorietekort en bulken 32:18 - Te veel krachttraining en testosteron 35:37 - Supplementen voor slaap en testosteron 39:09 - Testosteron boosters: feit of fabel? 41:10 - Stressmanagement en testosteron 43:12 - Afsluiting ______________________________ Beste kijker, Vond je deze video leuk en wil je geen enkele video meer missen? Abonneer gratis op ons kanaal, doe het duimpje omhoog en klik op het belletje zodat je geen video meer mist. Ieder van jullie telt! 👉🏻 https://Abonneer.oia.bio/Sportpoeder Met vriendelijke groet, Red Hooftman [email protected] ______________________________ 📃 Disclaimer: De content die wij produceren is niet bedoeld als vervanging van professioneel gezondheids-, voedings-, of trainingsadvies. Alle informatie die wij verstrekken is gebaseerd op onze eigen ervaring en kennis. Hoewel wij ons uiterste best doen om nauwkeurige en actuele informatie te verstrekken, kan de verstrekte content variëren in accuraatheid en wordt deze uitsluitend ter informatieve en educatieve doeleinden aangeboden. Het gebruik van de verstrekte informatie is geheel op eigen risico en verantwoordelijkheid. Wij raden altijd aan om bij gezondheids- of voedingskwesties een gekwalificeerde professional te raadplegen voordat je veranderingen aanbrengt in je dieet of trainingsschema. De trainingsprogramma's en aanbevelingen kunnen variëren in effectiviteit en zijn niet gegarandeerd succesvol voor iedereen, aangezien de uitkomsten afhankelijk zijn van persoonlijke factoren zoals gezondheid, fysieke conditie en dieet. Verder kunnen de video's en artikelen samenwerkingen bevatten. Dit wordt aangegeven via een banner in beeld of een melding in de beschrijving van de video. Hierbij maken we soms gebruik van zogenaamde affiliate links. Dit betekent dat we een kleine vergoeding ontvangen wanneer je via onze link een aankoop doet, zonder dat dit extra kosten voor jou oplevert. Op deze manier kunnen we blijven investeren in het maken van hoogwaardige content en deze gratis aanbieden. Meer informatie vind je op: https://sportpoeder.nl/ #supplementen #fitness #sportschool #testosterone