25 MIN CARDIO + ABDOMEN EXTREMO 💦 Sin repetir ejercicios #absworkout #abdominales #abdomen

¡Bienvenidos a esta rutina de cardio y abdomen! En este entrenamiento de alta intensidad, combinamos ejercicios para trabajar tu abdomen, core, mientras quemas calorías y mejoras tu resistencia cardiovascular. Cada ejercicio se realiza durante 45 segundos, seguido de 15 segundos de descanso antes de pasar al siguiente movimiento. Y lo mejor de todo es que ningún ejercicio se repite. Esta rutina te mantendrá en movimiento y desafiado en todo momento. Todo lo que necesitas es una colchoneta y un poco de espacio, y estarás listo para empezar. Recuerda que siempre puedes modificar los ejercicios para que se ajusten a tu nivel de habilidad y condición física. Y no te preocupes si no puedes completar todos los ejercicios al principio, verás como cada vez podrás con más y esto es una señal de que estás mejorando y progresando en tu forma física. ▸ Duración: 25 Minutos 💦 CALENTAMIENTO 💦 →    • Calentamiento | Rutina Para Antes de las P...   ▸ Este Video: 1. Instrucciones: 00:00 - 00:17 2. Rutina: 00:18 - 25:01 3. Sugerencias: 25:02 - 25:35 ▸ Ejercicios: 1. Plank to rotation 2. Reverse crunches 3. Jumping jack variation 4. Scissors 5. Elbow plank arm raises 6. Forearm bicycles 7. Side plank 8. Side plank 9. 90° legs to leg extension 10. Running high knees + plank walk out 11. Body saw 12. Forearm leg raises + open 13. Bicycle legs 14. Side reaches 15. Climber taps 16. X crunches 17. Criss cross + knee tuck 18. Toe taps 19. Side to side high knees 20. Slow climbers 21. Skaters 22. Inchworm 23. Jump rope 24. Mountain climbers 25. Boxer jacks 🗓️ CALENDARIO MENSUAL 🗓️ → https://bit.ly/calendariosofialarios 🔙 PLANES ANTERIORES 🔙 → Fuego (avanzado):    • FUEGO 🔥 - 6 SEMANAS AVANZADO   → POWER Glow Up (4) (intermedio/avanzado):    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y MENTE   → POWER Glutes (3) (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE GLÚEOS   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTO 🧘🏻‍♀️ →    • Estiramiento Después de las Pesas | 5 Minu...   💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   📧 NEGOCIOS 📧 → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo. #HomeWorkout #ejercicio #fitness #RutinasEnCasa #sofialarios #RutinaEnCasa #abdomen