Trénuj na 10km správne: štruktúra tréningov podľa prediktorov. 8 týždňový plán

TRÉNUJ ABY TI HODINKY ROZUMELI ŠTRUKTÚRA = VÝSLEDKY MENEJ OBJEMU, VIAC VÝKONU Som normálny človek, ktorý popri práci zvláda extrémnu vytrvalosť – maratóny, triatlony a Ironman. Ak ťa zaujíma tréning, disciplína a cesta od štartu až do cieľa, nezabudni na odber 👍🔔 💬 Aký je tvoj najbližší cieľ? Polmaratón, maratón, triatlon alebo len začať pravidelne behať? Napíš do komentára. Konzistentne zvyšujem svoje počty štartov a na tejto ceste zdieľam všetky skúsenosti – tréning, regeneráciu, výživu aj mentálnu stránku vytrvalostného športu. Moje štarty: 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ 2× Ironman 7× Half Ironman 11× Olympic Distance 10× Maratón 43× Polmaratón množstvo menších pretekov Všetky svoje skúsenosti ti tu postupne odovzdám. 🎁 Zľavy a spolupráce, ktoré osobne používam v tréningu: 🔺 Suplementácia – www.namaximum.sk KÓD: MICHALHOSEK10 🔺 Tenisky, gély a regenerácia – www.endorphinrepublic.sk KÓD: MALOKARPATACI20 🔺 Molekulárny vodík: https://www.h2europe.c... ☕ Podpora kanála: https://coff.ee/michal 🫂 Spolupráce / tipy na videá: 📩 [email protected] 🌍 Nájdeš ma aj tu: 📸 Instagram: instagram.com/hosekmichal 🔶 Strava: strava.com/athletes/4747609 🌎 Klub: https://www.instagram.... 🤖 Discord Rouvy:   / discord  . #triatlon #ironman #running