Comment vaincre l'insomnie?

Comment vaincre l'insomnie? 🎁Télécharge ton guide gratuit : Comment décoder et apaiser tes alarmes psychologiques? 👉 https://www.simplementhumain.com/guid... __________________________________________________________________________ 4 trucs à essayer pour retrouver le sommeil! ✅ Une chose à vérifier avant toute chose! ✅ Une routine en 7-8 étapes! ✅ Une position pour programmer ton cerveau à dormir! ✅ 4-7-8 Tu connais? Chronique radio avec la collaboration de CIEU FM 94.9-106.1 et de Stéphanie Gauthier, animatrice. (Émission du 30 avril 2018) Karène Larocque, spécialisée en Auto-développement Fondatrice de Simplement Humain ________________________________________________________________________________________________ Chapitres : ⏱ 00:00 - Introduction : Pourquoi tu n’arrives pas à dormir ? ⏱ 00:40 - L’insomnie est-elle un symptôme ? ⏱ 02:00 - Lien entre insomnie et usure de contention ⏱ 03:30 - Fatigue persistante, irritabilité, et autres signaux d’alerte ⏱ 05:00 - Comment vider ton entrepôt émotionnel pour mieux dormir ? ⏱ 07:00 - Le rituel du sommeil : une routine en 7 étapes ⏱ 08:30 - La meilleure position pour t’endormir plus vite ⏱ 09:50 - La respiration 4-7-8 : une technique pour calmer l’esprit ⏱ 11:30 - Conclusion : 4 actions à tester dès ce soir ! 💁‍♀Qui est Karène Larocque?   J'ai quitté la profession de psychologue après 17 ans pour fonder l'Académie Simplement Humain. Aujourd'hui, j'aide les humains à prendre en main leur SANTÉ psychologique en leur fournissant des outils concrets et puissants pour rétablir leur équilibre, leur confiance et leur estime. Je crois profondément que tous les humains, peu importe leur âge et leur passé, peuvent bâtir ou rebâtir leur équilibre, leur confiance et leur estime si on leur transmet les bons outils et ça, c'est ma spécialité!  ✈️ On continue notre parcours ensemble? 🩵 Si tu aimes mon approche, tu te plairas dans mon univers. Tu y trouveras tout plein d'enseignements et d'outils pour t'aider à repérer et décoder tes alarmes psychologiques, ainsi que pour rétablir et/ou maintenir ton équilibre, ton estime de soi et un profond sentiment de sécurité intérieure. ⚑ ABONNE-TOI À MA CHAÎNE ⚑ 👉   / @simplementhumain   ツ Tu peux me trouver ici : SITE WEB👉 https://www.simplementhumain.com/ COMMUNAUTÉ FACEBOOK Je suis Simplement Humain 👉   / jesuissimplementhumain   PAGE FACEBOOK 👉  / karene.larocque   TIKTOK 👉 https://www.tiktok.com/@simplement.hu... INSTAGRAM👉  / simplement.humain   MON LIVRE 📘 Quand le corps sonne l’alarme 👉 https://boutiquesimplementhumain.com/... Comment vaincre l'insomnie?    • Comment vaincre l'insomnie?   #psychologie #karènelarocque #simplementhumain #bienêtre #Sommeil #Insomnie #BienÊtre #DéveloppementPersonnel #Fatigue #AlarmePsychologique #GestionDesÉmotions