Bài 1- Hít thở cơ Hoành | Yoga cho lá phổi khỏe mạnh

Hà My Yoga giới thiệu series mới: Yoga cho lá phổi khỏe mạnh. Đây là series tập về luyện hơi thở - pranayama đơn giản nhất trong Yoga phù hợp với người mới. Với mỗi bài tập, bạn sẽ dành một nửa thời lượng luyện hơi thở và đi một vài chuỗi Yoga cơ bản để ứng dụng hơi thở vào chuyển động. Xin dành tặng tất cả mọi người bài 1 và 2 trong series này, cũng là kỹ thuật thở quan trọng nhất: hít thở sâu, cảm nhận cơ hoành và nhóm cơ ở bụng tham gia vào hơi thở. Ở các bài sau, bạn sẽ học các kỹ thuật thở như: thở con ong, thở Ujjayi, thở luân phiên, thở ngắt quãng (Kumbhaka), thở Kapalabhati, v.v. Để tham gia toàn bộ series này cũng như toàn bộ các series trả phí và workshop khác, hãy trở thành thành viên trên kênh Youtube Hà My Yoga.