🔝 Розтяжка низу тіла та попереку | 16 хвилин для мобільності | БЕЗ КОМЕНТАРІВ❗ | FITmotion UA

Швидкий 16-хвилинний комплекс розтяжки для низу тіла та попереку, який допоможе зняти напругу та покращити мобільність. Інтервальний стретчинг по 30 секунд на кожну вправу без зайвих коментарів — тільки ви та ваше тіло. Тайм-код 00:00 – Дізнайтеся все про глибоку розтяжку для низу тіла до верху, дієвий комплекс вправ на 16 хвилин 00:42 – Як розігріти та зробити мобільними кульшові суглоби 02:12 – Як забрати біль у спині - ефективні вправи на розтяжку попереку вдома 04:54 – Розтяжка ніг та сідниць без болю 08:50 – Повторюєм найефективніші вправи з розтяжки та стретчингу у другому колі 13:25 – Ключ до вашої мобільності у плавності рухів 16:50 – Отримання максимального заряду та твій результат, мобільність після тренування вдома #розтяжка #стретчинг #FITmotionUA #здороваспина #мобільність #вправивдома #жививрусі #йога #більвпопереку #більвспині #тренуваннявдома #15хвилинтренування #20хвилинтренування