බඩ අඩු කරගමු!! (කිලෝමීටරයක්වත් දුවන්නේ නැතුව) | Lose Belly Fat Without Running

බඩේ මේදය අඩු කරගන්න හැමෝම කියන්නේ දුවන්න කියලා. ඒත් ඒක ඇත්තටම වැඩ කරනවාද? මේ වීඩියෝ එකෙන් අපි බලමු බඩේ මේදය අඩු කරගන්න ඇත්තටම වැඩ කරන ක්‍රමය - කිලෝමීටරයක්වත් දුවන්නේ නැතුව. _ Calculate your basal metabolic rate: https://www.calculator.net/tdee-calcu... _ 0:00 - Intro 0:34 - ඇයි කාඩියෝ වැඩ කරන්නේ නැත්තේ 1:40 - Calorie Deficit (කැලරි හිඟය) 2:57 - කැලරි හිඟය ප්‍රායෝගිකව කරන්නේ කොහොමද 5:49 - බඩේ මේදය ගැන ඇත්ත 7:02 - බඩේ මේදය ගැන අමතර දැනුම #bellyfat #healthsinhala #බඩඅඩුකරගමු #fitness #weightloss #sinhala #bellyfat #selfimprovement #srilanka #CaptainMind #සිංහල