Půlmaraton tvůj první 💙💚🧡Eda živě

👉 Rozběhni se z chůze za 28 dnů https://bit.ly/behani_zdarma 🎧 Kurz ve sluchátkách https://bit.ly/kurz_sluchatka 💙 Harmonogram kurzu https://www.prostebez.cz/lednacci/ PLÁN NA PŮLMARATON https://www.prostebez.cz/treninkove-p... Nymburská půlka a čtvrtka 21. dubna 2024 https://fb.me/e/vCu33l1Y0 Příručka pro členy za 1 Kč https://www.prostebez.cz/112-bezeckyc... #prostebez #pulmaraton 00:00 Úvod 05:46 Běžecká příručka za 1 Kč 09:41 Láďova chvilka běžecké poezie 11:35 Ostrava 17:52 Půlmaraton (plán + rady) 20:30 Druhy běhu 27:49 Tempo půlmaratonu 34:20 Nymburk setkání 39:20 Losování