නිදා සිටින ඔබේ සැබෑ දක්ෂතාවයට පණ දෙන විද්‍යාත්මක ක්‍රමවේදය | Dr Sadeera Thisara

නිදා සිටින ඔබේ සැබෑ දක්ෂතාවයට පණ දෙන විද්‍යාත්මක ක්‍රමවේදය | Dr Sadeera Thisara කාර්යබහුලත්වය සහ සමාජයීය රාමූන් හේතුවෙන් අප තුළ නොදැනුවත්වම සැඟවී ගොස් ඇති සහජ නිර්මාණශීලීත්වය සහ පරිකල්පන ශක්තිය නැවත අවදි කර ගනිමින්, අපේ ජීවිතය වඩාත් අර්ථවත් සහ සාර්ථක අධිරාජ්‍යයක් බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳවයි. නිර්මාණශීලීත්වය යනු කලාවට පමණක් සීමා වූවක් නොවේ. එය ජීවිතයේ ඕනෑම ක්ෂේත්‍රයකදී, ව්‍යාපාරයකදී හෝ දෛනික ගැටලුවකදී අන් අය නොදකින පැති දෙස අලුත් කෝණයකින් බැලීමේ සහ අර්බුදයන්ට අපූර්ව විසඳුම් සෙවීමේ සුවිශේෂී ජීවන රටාවකි. ඒ සඳහා ක්‍රියාවට නැංවිය හැකි ප්‍රබල, සරල සහ විද්‍යාත්මක පියවර පහක් මෙහි පැහැදිලි කෙරේ. 1. කුතුහලය නමැති දොරටුව විවෘත කරන්න! අප හැමෝම කුඩා අවදියේදී මහා පුදුමාකාර පරිකල්පන ශක්තියක් ඇතිව ඉපදුණු අතිශය නිර්මාණශීලී පුද්ගලයෝ වූයෙමු. සරල සෙල්ලම් බඩුවකින් මුළු ලෝකයක්ම මවා ගැනීමටත්, හිස් කොළයක වර්ණ කිහිපයකින් මහා විශ්වයක් ඇඳීමටත් එදා අපට පුදුමාකාර හැකියාවක් තිබුණි. නමුත් වැඩෙත්ම, සමාජ රාමුවලට කොටු වෙත්ම අප අවට ඇති සියල්ල සාමාන්‍ය දේවල් ලෙස සලකා මඟහැර යන්නට අපි පුරුදු වී සිටිමු. ඔබ තුළ නිදා සිටින ඒ අසහාය නිර්මාණශීලී පුද්ගලයාට නැවත පණ දීමට නම්, ඔබ අදම ඒ කුඩා දරුවාගේ ඇසින් නැවත වරක් අවට ලෝකය දෙස බැලීමේ කලාව ප්‍රගුණ කළ යුතුමයි. ඔබ දිනපතා දකින සෑම සාමාන්‍ය දෙයකම ඇති අසාමාන්‍ය බව සෙවීමට ඔබේ මනස මෙහෙයවන්න. කිසිවක් නිකම්ම බාරගන්න එපා! සෑම දේකටම "ඇයි?", "කොහොමද?" සහ "මොකද වෙන්නේ?" කියා ප්‍රශ්න කරන්න. මතක තබා ගන්න, කුතුහලය යනු නිර්මාණශීලීත්වයේ මූලිකම ඉන්ධනයයි! 2. වැරදීම් කිරීමට ඇති බිය අදම අත්හරින්න! ඔබේ ඇතුළාන්තයේ සිටින නිර්මාණකරුවා අවදි කිරීමට නම්, ඔබ අදම ඔබේ මනසින් අතුගා දැමිය යුතු ලොකුම බාධකය වන්නේ වැරදීම් කිරීමට ඇති බියයි! ශ්‍රේෂ්ඨ විද්‍යාඥ ඇල්බට් අයින්ස්ටයින් වරක් ප්‍රකාශ කළේ, "කිසිදා වැරදීමක් නොකළ කෙනෙකු අලුත් දෙයක් අත්හදා බලා නැත" යනුවෙනි. මතක තබා ගන්න, නිර්මාණශීලීත්වයේ සහ ප්‍රගතියේ ලොකුම සතුරා වන්නේ "මට වැරදෙයි" හෝ "අනුන් මං ගැන මොනවා කියයිද" යන අනවශ්‍ය බිය සහ චකිතයයි. ඔබට අලුත් අදහසක් ආ විට එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට පසුබට නොවන්න. පරිපූර්ණත්වය (Perfection) පසුපස හඹා යාම නිර්මාණශීලීත්වයේ මාරයායි. මුල්ම පියවර අවුල් සහගත විය හැක, නමුත් ඒ අවුල තුළ තමයි අලුත් කලාවක උපත සැඟවී තිබෙන්නේ. තෝමස් අල්වා එඩිසන් විදුලි බුබුල නිපදවීමට පෙර දසදහස් වාරයක් අසාර්ථක විය. නමුත් ඔහු එය දුටුවේ පරාජයක් ලෙස නොව, විදුලි බුබුලක් සෑදිය නොහැකි ක්‍රම දසදහසක් සොයාගැනීමක් ලෙසයි! 3. දිනපතා සටහන් තබා ගන්න (Journaling) ඔබේ මනසේ ඇති අසීමිත ශක්තිය මුදා හැරීමට ගත හැකි සරලම පියවරක් තිබේ. ඒ දිනපතා සටහන් තබා ගැනීම හෙවත් Journaling කලාවයි! ඔබට ඕනෑම වෙලාවක හිතෙන, ක්ෂණිකව පහළ වන ඕනෑම අපූරු අදහසක් හෝ පුංචි සිතුවිල්ලක් පවා වහාම කොළයක හෝ කුඩා සටහන් පොතක ලියා තබා ගැනීමට අදම අදිටන් කරගන්න. දිනකට අපේ මනසට සිතුවිලි දහස් ගණනක් ගලා එයි. නමුත් ගැටලුව වන්නේ, ඒ එන අතිශය වටිනා අදහස් ක්ෂණිකව මැකී යාමයි. ඔබ ඒවා ලියා තබන්නේ නැත්නම්, ඒ අගනා මුතු කැට වැනි අදහස් සදහටම අතුරුදහන් වී යනු ඇත. ඔබ සටහන් තබා ගන්නා විට, එහි කිසිදු නීති රීතියක් හෝ ව්‍යාකරණ රාමුවක් තබා ගන්න එපා. ඔබේ සිතේ ඇති අවුල් සහගත සිතුවිලි ඒ ආකාරයෙන්ම පිටු මත මුදා හරින්න. දිනපතා මෙසේ සටහන් තැබීමෙන් ඔබේ මොළයේ ඇති පීඩනය නැති වී යන අතර, අලුත් අදහස්වලට ගලා ඒමට මනස තුළ ඉඩකඩ නිර්මාණය වේ. 4. දෛනික රාමුවෙන් මිදී වෙනස් දේවල් අත්හදා බලන්න! ඔබේ ඇතුළාන්තයේ සිටින නිර්මාණකරුවා සදහටම නිද්‍රාශීලී කරවන ලොකුම සිරගෙය වන්නේ ඔබේ ඒකාකාරී දිනචරියාවයි (Routine). සෑමදාම එකම වේලාවකට අවදි වීම, එකම පාරකින් රැකියාවට යාම, එකම වර්ගයේ වැඩ කොටසක් කිරීම තුළින් ඔබේ මොළය ක්‍රමයෙන් අලස වේ. නිර්මාණශීලීත්වයේ උපත සිදුවන්නේ විවිධත්වය සහ අලුත් අත්දැකීම් තුළය. ඔබ සෑමදාම ගමන් කරන නීරස, හුරුපුරුදු මාර්ගයෙන් මිදී, අදම සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් පාරකින් ගමන් කරන්න. වෙනදා ඔබ කිසිසේත්ම නොඅසන වර්ගයේ සංගීතයකට සවන් දෙන්න. ඔබ මෙතෙක් කල් කියවීමට අකමැති වූ වෙනස්ම විෂයක පොතක් කියවන්න. ඔබේ මේ පුංචි වෙනස්වීම්, ඔබේ මොළය තුළ මෙතෙක් අක්‍රියව තිබූ නව ස්නායු සලකා බැලීම් (Neuroplasticity) වේගයෙන් උත්තේජනය කිරීමට සමත් වේ! ස්ටීව් ජොබ්ස් සිය විශ්වවිද්‍යාල අධ්‍යාපනය අතරතුර ඉගෙන ගත් වෙනස්ම අකුරු කලාව (Calligraphy) පසුව පරිගණකයේ අලංකාර අකුරු රටා නිර්මාණය කිරීමට යොදා ගත්තේය. 5. මනසට පූර්ණ විවේකයක් දෙන්න! (Do Nothing) වර්තමාන වේගවත් ලෝකයේ අප සැවොම නිරන්තරයෙන්ම සිටින්නේ මහා තරඟයකය. නමුත් මතක තබා ගන්න, වෙහෙසට පත් වූ, තොරතුරුවලින් පිරී ඉතිරී ගිය මනසක් තුළ කිසිවිටෙකත් මහා නිර්මාණ බිහිවන්නේ නැත! ඔබේ ඇතුළාන්තයේ සිටින ඒ අසහාය නිර්මාණකරුවා අවදි කිරීමට නම්, ඔබ කිසිවක් නොකර මනසට පූර්ණ නිදහස සහ විවේකය ලබා දීමේ (Do Nothing) කලාව ප්‍රගුණ කළ යුතුමය. ඔබ මනස නිදහස් කර කිසිවක් නොකර සිටින විට, මොළයේ 'Default Mode Network' (DMN) පද්ධතිය සක්‍රිය වේ. එහිදී මොළය විසින් ඔබ මෙතෙක් කල් ලබාගත් විවිධ අත්දැකීම් සහ සිතුවිලි එකිනෙකා හා සම්බන්ධ කරමින්, අපූරු නිර්මාණශීලී අදහස් ස්වයංක්‍රීයවම නිර්මාණය කරනු ලබයි. එබැවින් තාක්ෂණික මෙවලම් මොහොතකට පසෙක තබා, දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 15ක් නිහඬව, තනිවම කාලය ගත කරන්න. සර් අයිසැක් නිව්ටන් ගුරුත්වාකර්ෂණය සොයාගත්තේ ඇපල් ගසක් යටට වී කිසිවක් නොකර නිදහසේ විවේක සුවයෙන් සිටි මොහොතකය! Dr Sadeera Thisara 📌 YouTube:    / @dr.sadeera   📌 Instagram: https://www.instagram.com/drsadeerath... 📌 Whatsapp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029Vb7I... #DrSadeera #SinhalaMotivation #SuccessMindset #PersonalGrowth #TalentUnleashed #MindPower #CreativeThinking #SriLanka #EntrepreneurLife