Joga za popolne začetnike 9/10 - Urša B. Križaj (iyengar joga)

Vadba joge po sistemu iyengar z višje certificirano učiteljico Iyengar joge (Level 3) in avtorico knjige Joga za ženske (MK): Urško Božič Križaj. Vadba je namenjena popolnim začetnikom. Mišljeno je, da vadite enako zaporedje en teden, naslednji teden zaporedje drugega tedna (vmes se lahko vrnete k prvemu) in tako naprej, do 10 tedna. Med menstruacijo se izogibajte obrnjenih položajev in pritiskom na trebuh. (Vadite zaporedja za menstruacijo:-)) V primeru poškodb se pred vadbo posvetujte s strokovnjakom. Če vadite prvič, priporočamo posvet z izkušenim učiteljem joge po metodi iyengar. Vadite na lastno odgovornost. Iyengar joga metodologija temelji na izjemno natančni izvedbi asan s poudarkom na pravilni postavitvi telesa (kar omogoči harmoničen razvoj telesa in zaobide morebitne poškodbe) ter uporabi joge kot močnega zdravilnega in terapevtskega orodja. Stranski učinki vadbe so: čvrsto, vitko telo, sijoča koža, mlajši videz, večja moč, prožnost, vzdržljivost ter, nenazadnje – večji notranji mir. Vabljeni tudi na redne vadbe preko spleta in v živo v Ljubljani: https://sati.si